孕婦吃土豆好嗎

　　孕婦在懷孕期間一定要注意自己的飲食，而土豆是一種含有豐富膳食纖維的食物，土豆可以很好的促進準媽媽的消化能力，但是土豆也不能多吃，那么孕婦吃土豆好嗎？

孕婦吃土豆好嗎？

　　孕婦們吃土豆，首先能夠補充大量的鉀，鉀這種營養(yǎng)元素，對孕婦來說是非常重要的一種營養(yǎng)，在懷孕期間，孕婦有可能吃了過多的鹽分，而導致身體當中的鈉含量增高，而吃一些土豆獲取一定的鉀，就可以幫助我們代謝過多的鈉，維持血壓的穩(wěn)定，保護孕婦血管的健康。而且土豆當中的鉀也是胎兒的生長發(fā)育過程當中必須使用到的一種營養(yǎng)成分，適當?shù)某酝炼�，能夠增進寶寶的生長和發(fā)育。

　　土豆還是一種富含膳食纖維的食物，吃土豆能夠很好的促進孕媽媽的消化能力，讓孕婦所吃進的食物，營養(yǎng)更好的被利用，更能夠輸送給胎兒，讓胎兒的發(fā)育有強大的后盾。但是在吃土豆的時候，媽媽們也應(yīng)該注意一個問題，那就是不能吃長芽的土豆。土豆的保存環(huán)境不好，或者是保存的時間太長，表皮就會發(fā)綠，甚至長芽。而長芽的土豆當中是含有一定毒素的，吃了變綠的土豆或者長芽的土豆，會導致食物中毒的情況出現(xiàn)，影響到孕婦和胎兒的健康。

　　土豆營養(yǎng)豐富，是很適合產(chǎn)婦吃的一種蔬菜，因為孕婦吃土豆不僅不會導致回奶，還可以幫助孕婦保持身材。所以適合坐月子與和哺乳期的產(chǎn)婦吃，但是要注意如果媽媽對土豆過敏，那就不要吃了。

　　另外土豆中的膳食纖維比較豐富，產(chǎn)婦吃一些，能更好的提高食欲。另外土豆中含有的鉀元素豐富，鉀可以及時的調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，維持人們的生活活動。所以對于食欲不好的產(chǎn)婦來說，生產(chǎn)后可以通過吃土豆來調(diào)理飲食。

　　此外土豆富含淀粉，很容易被身體吸收。生完孩子后，母親往往會感到飽，這可以幫助她們減肥。所以產(chǎn)婦可以適當?shù)某砸恍┩炼梗�能更好的保持身材�?/P>

土豆燉排骨可以下奶嗎？

　　土豆燉排骨也是可以下奶，但是營養(yǎng)的調(diào)理方法其實也有非常大的局限性，要長期吃這些食物。如果長期保持同一種食物，其實還是會有一點點營養(yǎng)缺乏或是偏食的傾向，所以大家除了要有充足的營養(yǎng)，應(yīng)該結(jié)合運動或是作息等等方面的調(diào)理，讓乳房有更加明顯的刺激，保障乳房的正常分泌。

　　大家如果想要利用土豆燜排骨達到下奶的效果，那么還是可先關(guān)注每一種制作的方法以及飲食的注意事項。比如先把排骨土豆等等準備好，然后在超市購買花椒，八角，蔥姜蒜等。將這些食物準備好之后，放到水中清洗3到5分鐘，加到水鍋中煮十分鐘左右，撈出排骨，放到炒鍋中，繼續(xù)煮十分鐘，就會有非常好的味道。

　　孕婦咳嗽基本上都和呼吸道疾病有關(guān)系，因為不能隨便用藥，所以在飲食上也要格外講究一些，對于刺激呼吸道的食物都不能吃，但是土豆對于呼吸道是沒有刺激的，所以是可以食用的，可以炒著吃，但是要做的清淡一些，而且孕婦在咳嗽期間最好不要做飯了。

　　可以讓家人做好之后端給孕婦吃，而且因為孕婦早期可能胃口比較差，想吃什么盡量就滿足孕婦，這樣孕婦就會有一個好的心情，對胎兒的生長就會比較有利，對于辣的食物在咳嗽期間應(yīng)該盡量避免，可以說在整個孕期都最好不要吃辣的食物。

　　咳嗽的時候可以多吃一些化痰的水果，比如梨子，把梨核用勺子取出來，然后放入冰糖上鍋蒸一蒸，等糖化開之后就可以吃了，味道不錯對止咳的效果也非不錯喲。