哺乳期可以吃芭樂嗎

　　在哺乳期的時候一定要注意自己的飲食，因為有很多孩子都是母乳寶寶，母乳對于孩子的生長發(fā)育有很大的影響，經(jīng)常吃母乳也會使孩子更加健康，那么哺乳期可以吃芭樂嗎？

哺乳期可以吃芭樂嗎？

　　當然可以吃了，芭樂富含很多的營養(yǎng)，并且還能夠起到潤腸通便的作用，哺乳期女性在便秘或者是平時都可以吃。也可以增強哺乳期女性的抵抗能力，甚至還能夠補充身體所需要的蛋白質，使身體變得更加健康，同時還能夠使身材更好恢復。

　　芭樂作為一種熱帶的水果，在我國北方并不是很常見，但是這種水果有著非常多的功效，在吃了以后不僅可以消除疲勞，甚至還能夠補充身體體力，讓人擁有更好的心情。女性在哺乳期的時候心情也非常重要，只有好心情才有利于奶水分泌。

　　吃母乳長大的寶寶會更健康，那怎樣才能讓寶寶吃到優(yōu)質的母乳呢?媽媽首先要注意自己的飲食。哺乳期的媽媽屬于特殊人群，你吃了的東西都會通過乳汁傳入寶寶的體內，所以你一定要格外留神。

　　1、導致回奶的食物

　　麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角等食物有回奶的作用，媽媽最好就不要吃。

　　2、油炸和肥膩的食物

　　媽媽最好不要吃太多的油炸薯片、蛋糕等食物，這類食物熱量高，沒營養(yǎng)又不容易消化。你消化不好，也會影響到寶寶哦。

　　3、寒性食物

　　寒冷食物媽媽也盡量少吃，寶寶小腸胃很容易鬧脾氣的，到時候他拉肚子、脹氣你就該急了。 常見寒性食物有：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍、梨、西瓜等。

　　4、辛辣性食物

　　蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物容易上火。哺乳后，寶寶可能會出現(xiàn)口舌生瘡、便秘。

　　5、冰鎮(zhèn)的水果

　　冰鎮(zhèn)水果是哺乳期不能吃的東西。媽媽吃了很容易腹瀉，寶寶也可能有腹瀉。

哺乳期能吃西瓜嗎？

　　媽媽在哺乳期內是可以吃西瓜的，但盡量少吃，而且注意不能吃冷凍西瓜。因為西瓜除了糖份就是水，多吃無益。

　　水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。西瓜營養(yǎng)豐富，是一種很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍，而且一次也不要吃過量。對于寶寶來說，有些媽媽擔心哺乳期內吃了西瓜，會導致寶寶腹瀉，其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的，媽媽應該仔細觀察加以分別。

　　喂母乳的媽媽要根據(jù)自己寶寶的腸胃狀況來決定是否可以吃西瓜，一些寶寶腸胃比較敏感，容易發(fā)生腹瀉的情況。這時需要媽媽要謹慎選擇吃西瓜了。若寶寶胃腸消化功能很好，炎熱的夏季，喂母乳的媽媽們當然是可以吃西瓜的了。

　　產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦，常吃西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑。西瓜含糖分，有補充能量、保護肝臟的作用。

　　分娩過程中，許多產(chǎn)婦(產(chǎn)婦食品)有精神緊張、產(chǎn)程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現(xiàn)象，這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動、促進大便通暢，還可以增加乳汁分泌，并有助于術后產(chǎn)婦的傷口愈合。