吃素就能遠離高血脂嗎

　　高血脂癥一般表現(xiàn)的都不是很明顯，自己很少發(fā)覺，到發(fā)現(xiàn)的時候就很嚴重了。尤其是中老年人血脂高過了正常的規(guī)定范圍，就容易形成這類疾病危害到健康。那么吃素就能遠離高血脂了嗎?

吃素就能遠離高血脂嗎

　　吃素也不一定能遠離高血脂，有的人具有先天遺傳血脂異常，如果進食時主食過多也可以引起血脂增高的表現(xiàn)，所以應該注意定期檢測血脂的變化，體重超標也會出現(xiàn)血脂增高，建議平時科學規(guī)律的生活，每天定時定量，精彩不要吃高熱量食物，多運動將體重控制在正常范圍。長期吃素可以起到減脂的作用，但是長時間攝入素菜會導致動物蛋白減少，導致低蛋白血癥甚至營養(yǎng)不良，所以每日飲食要葷素搭配，合理進食，也可以通過運動減少脂肪，要減少高熱量食物攝入，多吃水果蔬菜，搭配牛肉，魚肉，雞鴨肉牛奶的動物蛋白，每天控制攝入總量。

　　高血脂不需要治療，改掉不良的生活習慣就可以改善。其實，如果血液粘稠如粥，流動速度緩慢，已經有不良癥狀出現(xiàn)或者已經確診了高血脂癥，需要在醫(yī)生的指導下服用降脂藥物。才能在藥物發(fā)揮作用之后調節(jié)血脂，恢復正常的血液循環(huán)，單純依靠良好習慣養(yǎng)成不良癥狀還很難改善，那些嚴重的高血脂患者需要謹遵醫(yī)囑用藥，才能讓指標恢復正常身體保持健康。

　　血脂高的人運動量越多越好，通過這種方式可以降低血脂，是很多人存在的誤區(qū)。要保持身體健康，有效降低血脂，運動也要適可而止，在病情穩(wěn)定的情況下適當鍛煉，可以促進熱量消耗，讓脂肪燃燒速度加快，達到調節(jié)血脂的效果。但是，有部分人身體已經有血栓出現(xiàn)，在血液太過粘稠之后血管壁積累血栓，經常劇烈去鍛煉身體，會讓血栓脫落之后血管堵塞或者狹窄，有這種情況的人運動可就要謹慎點了。

高血脂的危害

　　高血脂的危害主要體現(xiàn)在血脂可以在血管內皮沉積，導致血管壁的動脈粥樣硬化，從而引起心腦血管疾病以及外周血管疾病，甚至有些家族性的高脂血癥，可以發(fā)生早發(fā)性的心腦血管疾病。高脂血癥的患者在早期時，很多并沒什么癥狀和體征，可能在檢查其他疾病或者體檢時才發(fā)現(xiàn)有了高脂血癥。高血脂的危害很多，主要是影響心腦血管，長期血脂高能夠引發(fā)心腦血管疾病，常見的并發(fā)癥有腦梗塞、腦中風、冠心病、心肌梗死、心力衰竭等。高血脂的主要表現(xiàn)是甘油三酯和血清總膽固醇偏高，血清總膽固醇偏高能夠形成動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化能夠引起心腦血管疾病，嚴重情況下會出現(xiàn)猝死，致死率非常高。

　　高血脂的最大危害就是會引起動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化會引起很多疾病的發(fā)生，可以說這是一種病理基礎，會引起冠心病、腦梗死、慢性腎功能衰竭等疾病，也是誘發(fā)其他疾病的一種風險因素。高血脂可以稱得上是冠心病的重要誘發(fā)因素，而高血脂患者也會由于血液黏稠度過高而引起胰腺炎的發(fā)生，所以說高血脂在日常生活中是一種不得不防的疾病。

　　高脂血癥是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、胰腺炎等。具體有以下幾種危害：第一種，會導致肝功能的損傷，長期會導致脂肪肝，甚至是肝硬化;第二種，長期高血脂，血管就會形成動脈粥樣硬化，接著就會導致冠心病的發(fā)生;第三種，高血脂會并發(fā)高血壓，使身體的血管更為的脆弱，容易發(fā)生中風或者是腦血栓、腦栓塞等疾病。