寒露后氣溫驟降寶寶飲食從何下手

　　寶寶的身體是比較嬌弱的，因為小孩子的身體免疫系統(tǒng)還沒有完善，對外界的變化會更加敏感，尤其是降溫的時候容易著涼感冒，所以在平時要注意給孩子保暖，飲食方面也要注意滋補，那么寒露后氣溫驟降寶寶飲食從何下手?

寒露后氣溫驟降寶寶飲食從何下手

　　寒露時節(jié)，應多給寶寶吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類等。

　　寶寶寒露飲食養(yǎng)生應在平衡飲食五味基礎上，根據(jù)個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、荸薺、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。

　　寒露過后，空氣中的水分逐漸減少，空氣趨于干燥，人體缺少水分。這時如果孩子有喜歡吃辛辣刺激性的“重口味”習慣，再加上喝水少，就會影響睡眠，增加體內(nèi)火氣等問題。

　　寒露過后，天氣越來越冷。很多免疫力低的孩子一到冷天就生病，提醒家長，多留意孩子的免疫力，提高孩子免疫力，讓孩子少生病，健康成長。加強體育鍛煉，出門養(yǎng)成給房間開窗通風的習慣。

怎么預防寶寶著涼

　　一、讓寶寶喝湯、營養(yǎng)粥等一些有營養(yǎng)的食品，可很好的增加營養(yǎng)，增強體質，可以通過間接的改善自身體質來降低感冒的發(fā)生幾率。

　　二、讓寶寶多進行空氣浴、陽光浴，這樣也是可以增強寶寶的體質的，對于易感冒的寶寶來說，很多都是體虛比較差的，所以抵抗力也不好，稍一變天，就易出現(xiàn)感冒現(xiàn)象，增強體質是預防的關鍵。

　　三、少用冷水洗臉，雖然用冷水洗臉對提高免疫力有一定的效果，但氣溫過低的時候不建議用冷水給寶寶洗臉。因為冷水刺激寶寶的皮膚，容易導致皮膚皴裂，影響臉部血流循環(huán)，同時也更容易讓寶寶因受寒而感冒。

　　四、外出玩耍裝備齊全，戶外室溫低，媽媽帶寶寶外出玩耍，最好裝備齊全。除了選擇陽光充沛、透氣性好的場所，還應記得帶上保溫杯、防凍護膚品、擋風帽等，同時給寶寶穿方便增減的衣物，視情況冷穿熱脫，更有助于預防感冒哦。