吃苦瓜有什么好處

　　夏季是吃瓜的季節(jié)，苦瓜是夏季非常常見的一種果蔬。苦瓜的吃法很多，人們可以將它榨成苦瓜汁，可以用它來燉湯，還可以將它清炒。吃苦瓜能夠消暑，這對人體有很大的益處。除此之外，苦瓜還能給人體帶來很多好處。一起來了解一下吃苦瓜有什么好處吧。

吃苦瓜有什么好處

　　清熱降火。一般苦味的食物都具有清熱敗火的功效，苦瓜也不例外，尤其是夏季吃苦瓜可以起到解暑、清熱敗火、健脾解毒、提神醒腦的功效，常吃苦瓜對于人體的好處是非常不錯的，而且苦瓜的吃法也是比較多樣的，可以直接涼拌、也可以爆炒、還可以煲湯。提高食欲苦瓜里面里含有苦瓜所特有的苦瓜甙和苦味素，這兩種物質(zhì)對于人體的腸胃有很好的刺激作用，吃苦瓜可以改善食欲、健脾開胃、助消化的效果也是不錯的。

　　促進(jìn)新陳代謝、美容養(yǎng)顏苦瓜不僅可以清熱解毒，還可以起到美容顏顏、細(xì)膩皮膚、促進(jìn)人體新陳代謝的作用，常吃苦瓜可以很好的預(yù)防一些皮膚疾病，還可以防治高血壓和高血糖疾病，所以說苦瓜是很不錯的綠色保健佳品。

　　苦瓜不宜多吃苦瓜屬于寒涼食材，所以每次吃的時候要注意控制攝入量，一次性吃太多對脾胃不好，適量食用對人體的好處是最多的。腹瀉者不宜吃有腸胃不適或者腹瀉癥狀的病人不能食用苦瓜，腹瀉患者再吃苦瓜的話會加重病情，不利于身體恢復(fù)健康。經(jīng)期不宜吃女性在月經(jīng)期間也不宜吃苦瓜，因?yàn)榭喙鲜呛疀鲱惖氖澄�，�?jīng)期食用苦瓜不利于排出污血、反而有可能造成痛經(jīng)或者月經(jīng)排出不暢等情況。

生吃苦瓜有什么壞處

　　苦瓜營養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學(xué)的，而且還有一定的健康隱患。雖然現(xiàn)代研究表明，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有減肥的功效，因?yàn)榉逝趾透哐�脂并不完全是一回事。相反，研究還發(fā)現(xiàn)，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。

　　可見，每天生吃2—3根苦瓜是不能幫您清除身上多余的脂肪的像您這樣年齡在20多歲的年輕人，如果近期準(zhǔn)備懷孕，更不應(yīng)該用大量食用苦瓜的方法來減肥，否則將直接影響到您的生殖健康。