冬季養(yǎng)胃法則胃部保暖不可懈怠

　　有很多人的體質(zhì)是偏寒的，所以一到冬天就覺(jué)得很冷，不只是身體表面冷，而是體內(nèi)的一些器官也會(huì)受到影響。不少人的胃部感覺(jué)比較明顯，一感受到冷就會(huì)疼痛，這就讓他們開始重視胃部保暖了。那么，冬季養(yǎng)胃法則胃部保暖怎么做?今天就來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下。

冬季養(yǎng)胃法則胃部保暖怎么做

　　春節(jié)后我國(guó)大部分地區(qū)下雪降溫，氣候變得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。氣溫開始下降要及時(shí)加厚衣物，尤其是原先有胃病史和胃腸功能較弱的人，一定要特別注意腹部保暖。此外，夜間氣溫低，入睡時(shí)一定要注意蓋好被子。

　　天冷時(shí)，皮膚血管收縮，會(huì)把大量原來(lái)分布在體表的血液“趕”到體內(nèi)，令體內(nèi)的血容量和血管內(nèi)的壓力增加。一旦胃部病灶內(nèi)的血管受炎癥或潰瘍侵蝕，管壁的牢度就會(huì)降低，如果再過(guò)度受涼導(dǎo)致血管內(nèi)的壓力驟增，就容易導(dǎo)致血管破裂引起胃出血。老病號(hào)還要注意平時(shí)要心平氣和，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　冬季是比較寒冷的季節(jié)，所以很多的人都會(huì)出現(xiàn)比較怕冷的情況發(fā)生，那么在這個(gè)時(shí)候人體為了保持一定的熱量，必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多的能量，以適應(yīng)機(jī)體的需要。膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以提高肌體對(duì)低溫的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥惡寒，應(yīng)多吃些溫陽(yáng)暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。

冬季吃什么養(yǎng)胃

　　姜：促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐，對(duì)胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

　　山藥：健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效，還能促進(jìn)食欲。胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。

　　南瓜：含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時(shí)最好去皮。

　　木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

　　山藥：切開山藥，拉出的黏黏細(xì)絲，是山藥特有的黏蛋白，具有保護(hù)胃壁功效，改善人體消化，還能促進(jìn)食欲，尤其適合長(zhǎng)期胃部不適導(dǎo)致食欲不振的人，當(dāng)成平日護(hù)胃的好食物。

　　秋葵：分泌一種屬于醣蛋白質(zhì)的黏蛋白及果膠黏汁，具有保護(hù)胃壁的作用，并促進(jìn)胃液分泌及腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、提高食欲，是極佳的顧胃食物。

　　高麗菜：成分中的纖生素K1和維生素U，含有抗?jié)�瘍因子，可修�?fù)體內(nèi)受傷組織，保護(hù)胃腸黏膜，經(jīng)常食用可減少胃部不適。由於容易引起脹氣，因此腹脹患者不宜多吃。