dha一天吃的最佳時(shí)間

　　成年人通常都是不用服用dha的，但是小孩子需要，因?yàn)樾『⒆拥哪X部還沒有發(fā)育完成，此時(shí)適當(dāng)?shù)姆�用dha能夠幫助寶寶腦部更好的發(fā)育，幫助寶寶更加的聰明伶俐，而dha的服用是有一定的講究的，那么dha一天吃的最佳時(shí)間是什么呢?

dha一天吃的最佳時(shí)間

　　dha每天可以再飯后5分鐘左右吃最好，早中晚都可以。通常來說，魚油類DHA營養(yǎng)品在孕中晚期，大概在孕20周后左右直到寶寶出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最好。這是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期內(nèi)胎兒的大腦正在發(fā)育，腦神經(jīng)元分裂也是最快的，可以提高胎兒的腦部發(fā)育，也是需要DHA量最多的時(shí)期。建議孕媽可以在寶寶出生后，繼續(xù)服用DHA，讓寶寶吸收自己的母乳來補(bǔ)充體內(nèi)的DHA。注意服用DHA還是要遵醫(yī)囑，合理的攝入。

　　DHA是一種不飽和脂肪酸，它是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分。一般是懷孕四個(gè)月開始補(bǔ)充。也就是三個(gè)月結(jié)束的時(shí)候，第四個(gè)月開始了。dha現(xiàn)在就可以補(bǔ)充。不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。

　　DHA媽媽在孕期的時(shí)候就可以給予補(bǔ)充，可以在孕早期補(bǔ)充維生素的時(shí)候一起添加或者在孕晚期分娩的時(shí)候。最晚可以在孩子出生之前，DHA是大腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，可以補(bǔ)充，補(bǔ)充的話最好過了三個(gè)月，三個(gè)月前不要隨便用藥，注意營養(yǎng)。dha是非常容易吸收的，所以一般的話都什么時(shí)候都可以吃，不會(huì)受別的物質(zhì)影響其吸收，給寶寶補(bǔ)充各類營養(yǎng)的同時(shí)也要帶寶寶多到戶外走走，這樣寶寶吸收營養(yǎng)效果更好。

孕婦幾個(gè)月吃dha最好

　　建議媽媽在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)開始補(bǔ)DHA。一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對DHA需要量最大的時(shí)期。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

　　準(zhǔn)媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也會(huì)含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補(bǔ)充DHA的時(shí)候應(yīng)根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少DHA。