春季南風(fēng)天喝點粥調(diào)腸胃

　　有時候人們不注意飲食衛(wèi)生，或者是工作的勞累讓飲食更加快餐化，平時又經(jīng)常吃路邊攤的食物，這樣就很容易出現(xiàn)腸胃不好的情況。一個人如果腸胃不好的話，肯定是很容易體現(xiàn)身體等癥狀的，所以需要及時調(diào)理好腸胃，那么春季南風(fēng)天喝點粥調(diào)腸胃好嗎？

春季南風(fēng)天喝點粥調(diào)腸胃

　　人每天都要吃飯，而腸胃可是很重要的消化器官，想要養(yǎng)好胃就要在飲食上多加注意，也就是要重視飲食的選擇和搭配。建議營養(yǎng)構(gòu)成要以高熱量為主，除了谷類制品之外，還要多吃一些芝麻、黃豆、花生和核桃等食物，從而幫助身體補充能量。

　　另外，應(yīng)該選擇清補類的飲食，因為春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，同時也是陽氣上升的季節(jié)，人們很容易上火。這個時候脾胃弱的人，身體往往也比較虛弱，所以要吃些清補的飲食，在補身體的同時又不會導(dǎo)致上火。其中，蕎麥、綠豆、豆?jié){等食物，健脾養(yǎng)胃的功效很不錯，想要調(diào)理脾胃的人，要吃一吃。

　　春季氣溫升高，不再如冬季那般寒冷，在陽光明媚的日子里，出門運動運動是非常好的。因為生命在于運動，我們身體的各大器官都不是靜止的，每天都在進(jìn)行新陳代謝活動，當(dāng)然，腸胃也是如此。所以說，運動是必不可少的，堅持運動能夠增強身體素質(zhì)，同時能夠讓腸胃更加健康。當(dāng)然，春季運動有一些注意，就是穿衣別太單薄了，尤其是早起運動的人。春季的時候，早上氣溫還是比較低的。要是穿太薄去運動的話，很容易著涼的。一旦受凍就會容易出現(xiàn)腸胃不適，因此，建議在太陽出來之后，運動比較好。

喝粥養(yǎng)胃還是傷胃

　　喝粥對胃有一定的保護(hù)作用，因為粥容易消化。而高脂肪，高油膩的食物，因為需要身體動用大量的消化酶，并且難以消化，容易對胃造成一定的影響，產(chǎn)生消化不良，增加胃供應(yīng)動力。所以喝粥我們還是提倡，尤其是在胃有病變時，盡量在大手術(shù)后，尤其是胃手術(shù)后，以清淡飲食軟食為主。喝粥是不錯的選擇。但糖尿病的病人，要注意喝粥會增加血糖。

　　通常粥都會煮的稀爛，接近于食物在腸胃消化后的狀態(tài)，所以粥相對來說更加容易消化，可以減輕胃的負(fù)擔(dān)。從這個層面來講，粥對于胃來說有一定的好處。所以粥更適合消化不良、大病初愈的人食用。但對于糖尿病人來說，容易消化的粥會引起血糖急劇上升，所以糖尿病人不適合通過喝粥養(yǎng)胃。