吃什么食物對散光有好處

　　散光是日常生活中常見的一種眼部疾病，而且是一種對于視力影響很大的疾病，在日常生活中很多人會有這樣的情況，特別是小孩子在出現(xiàn)散光以后都會出現(xiàn)頭疼、惡心的癥狀。那么，吃什么食物對散光有好處呢?

吃什么食物對散光有好處？

　　可以在日常生活中多吃一些維生素和葉黃素含量比較豐富的食物，是能夠有效的緩解散光眼的癥狀的。通常做一個小時的眼保健操來看清距離，休息十分鐘;不要用臟手擦眼睛;請勿混合使用毛巾，以免感染傳染病;胡蘿卜含有維生素B，對眼睛有好處。

　　綠色對眼睛有好處，多看看草坪上的樹木;眼睛與書籍、電腦、電視保持一定距離;電腦和電視的亮度不應(yīng)過高;不要躺著看書;通常做一個小時的眼保健操來看清距離，休息十分鐘;不要用臟手擦眼睛;請勿混合使用毛巾，以免感染傳染病;胡蘿卜含有維生素B，對眼睛有好處;吃更多的動物;肝臟可以治療夜盲癥。

　　1、補益肝腎的食物

　　中醫(yī)認為發(fā)生近視的原因，主要是由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

　　2、鈣質(zhì)與磷質(zhì)

　　魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。

　　3、維生素類

　　維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。

　　4、鋅與鉻

　　近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。

　　此外，得了近視又伴有散光的要少吃高糖食品。吃糖過多，會使血液中產(chǎn)生一定量的酸，酸與機體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長散光的發(fā)生與發(fā)展。

眼睛散光需要配眼鏡嗎？

　　散光是否需要配戴眼鏡，取決于兩方面的因素：一、散光的度數(shù)。如果是低于50度的散光，大多屬于生理性散光，患者本身視物并不受影響，也不會產(chǎn)生明顯的視覺干擾現(xiàn)象。二、患者自身的感覺。如果度數(shù)偏高，患者自覺視物模糊，用眼一段時間后容易產(chǎn)生視疲勞，并且出現(xiàn)頭暈、視物扭曲等現(xiàn)象，則需要配戴柱狀鏡進行調(diào)節(jié)。另外，在配鏡的過程中，也需要以患者本人的視物舒適程度為首要考慮因素，并不一定要配足度數(shù)。

　　1、在日常生活中，很多人不僅不了解散光而且也不注意散光這個問題，因為在大多數(shù)人的眼里，只有近視才需要用眼鏡矯正。事實上，眼睛散光比近視更可怕。近視只不過是看不清楚遠處的物體，而一旦發(fā)生散光，無論距離如何都無法正確成像。所以在出現(xiàn)散光問題后，患者必須及時的佩戴矯正散光的眼睛，否則散光問題就會變得越來越重，并且視力下降的速度也會非常快。

　　2、患有散光問題的患者很容易出現(xiàn)視疲勞，甚至嚴重的會出現(xiàn)眼痛、眼淚或頭痛等癥狀，并且隨著時間的推移，還很容易導(dǎo)致視力下降甚至高度近視。因此，散光和近視的人必須佩戴能夠矯正散光的光學(xué)鏡片。以便可以更好的去保護我們的視力。在此，需要提醒大家的是在配矯正眼鏡的時候，一定要到正規(guī)地方去配鏡，以便到達改善視力的效果。

　　通過上述文章的介紹我們大概了解到了眼睛散光需要佩戴眼鏡嗎這個問題，也知道了散光和近視對視力有很大影響。所以患者在出現(xiàn)近視和散光問題后應(yīng)及時的佩戴矯正眼鏡，因為佩戴眼鏡可以有效地防止散光或近視進一步惡化，另外。在日常生活中的每個人還應(yīng)注意自己的眼睛衛(wèi)生，只有這樣，眼睛才能保持健康狀態(tài)。