吃什么蔬菜有助于長高

　　寶寶吃飯的問題常常會讓家長感到頭疼，因為有些攝入營養(yǎng)不足，就會給寶寶的生長發(fā)育帶來極大的影響。而在飲食的結(jié)構(gòu)中，蔬菜也占著很重要的地位。那么，吃什么蔬菜有助于長高呢?還有，小孩子發(fā)燒好了吃什么對身體好?

吃什么蔬菜有助于長高

　　對于孩子生長較為有益的蔬菜非菠菜莫屬，因為菠菜中含有豐富的鈣質(zhì)以及鐵元素。而這些營養(yǎng)物質(zhì)都能很好的促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育。所以對于身體長高來說，吃菠菜很有益處。吃菠菜不但能對長個子有幫助，而且能提高身體的免疫力以及保護(hù)孩子的視力。因為菠菜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素a這些都是孩子生長期所必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　另外在日常的飲食中，還要讓孩子多吃紫菜，因為紫菜里面除了含有鈣，鐵等促進(jìn)長高的營養(yǎng)元素以外，還含有膽堿，這也是孩子成長所必須的微量元素。并且紫菜的做法也較多，不會出現(xiàn)飲食單一性，對于很好的起到增加孩子食欲的效果。比如可以做成紫菜蛋花湯，紫菜蝦皮湯以及紫菜包飯等等。

　　土豆的營養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2～2.5克，而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。

　　要想讓孩子長高，除了日常的蔬菜飲食以外，還要注重蛋白質(zhì)食物的攝入，要讓孩子適量的吃一些牛肉，羊肉，魚肉等這些含有肉質(zhì)蛋白的營養(yǎng)食物。只有孩子的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡，才可以讓孩子更全面的吸收營養(yǎng)，從而才能健康的發(fā)育成長。

小孩子發(fā)燒好了吃什么對身體好

　　1.主食方面，發(fā)燒之后胃口會變的比較差，盡量給孩子吃點流食，用孩子比較喜歡吃的蔬菜煮點粥，下點面條，燉雞蛋都是不錯的選擇，而且這些食物比較容易消化，一天盡可能的給孩子多吃幾頓，每次少吃點，這樣容易消化，對孩子的腸胃恢復(fù)比較好。

　　2.孩子發(fā)燒好了是可以吃點水果的，水果是小孩子最喜歡吃的了，但是要注意不能吃涼性大的水果，防止孩子腸胃不適，在夏天的時候給孩子吃少量的西瓜，橘子，還有清肺祛痰的功效，一舉兩得，孩子又喜歡。

　　3.在家照顧孩子的家長不如熬點湯給發(fā)燒好了的孩子喝，熬湯的時候放點生姜，如果覺得生姜比較辣，可以適當(dāng)?shù)姆劈c冰糖，喝了熱乎乎的湯后孩子就會出汗，而且能夠感覺喉嚨會舒服很多，有利于孩子的身體恢復(fù)哦。