白領(lǐng)常揉腹好處多可提高消化功能

　　相信很多朋友都有過消化不良的癥狀，一旦消化不良就會(huì)感覺腹痛、腹脹還有胸悶等等的一些癥狀，尤其是白領(lǐng)。因?yàn)榘最I(lǐng)整天都是坐在辦公室，很少會(huì)走動(dòng)，因此很多白領(lǐng)都有消化不良的現(xiàn)象，那么，白領(lǐng)常揉腹好處多可提高消化功能是真的嗎?　　

白領(lǐng)常揉腹好處多可提高消化功能

　　促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

　　腹部按揉利于減肥，因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

　　睡前按揉有助睡眠，揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

　　揉腹防疾病，胃、十二指腸潰瘍病，每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣�瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等�！　�

消化不良怎么辦

　　吃蘋果，在消化不良時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀，蘋果可以起到雙向調(diào)節(jié)的作用，也就是說，如果發(fā)生腹瀉，可以吃蘋果來緩解，吃煮過的蘋果治療腹瀉的效果更好，如果便秘，也一樣可以通過吃蘋果來通便。

　　喝米粥，在發(fā)生消化不良時(shí)，很多人會(huì)出現(xiàn)腹部脹氣、胃灼熱的癥狀，這個(gè)時(shí)候不防可以熬一些米粥來喝，用小火熬一個(gè)小時(shí)的米粥對(duì)于消化不良有很好的改善作用。

　　喝酸奶，有些人喝完牛奶就會(huì)拉肚子，但是喝酸奶就不會(huì)，這是因?yàn)樗崮虄?nèi)含有的乳酸比較豐富，這種乳酸能夠有效抑制人體里面的霉菌滋生，對(duì)于因?yàn)榫�群失調(diào) 導(dǎo)致的消化不良有不錯(cuò)的防治效果。

　　吃杏仁，消化不良時(shí)不防將杏仁去皮后食用，一般每次吃十顆左右，多吃幾次可有效緩解消化不良，因?yàn)樾尤世锩婧�有的膳食纖維比較多，所以還能起到預(yù)防便秘的作用。