春天小孩吃什么長高

　　長個(gè)子對小孩的身體發(fā)育和外貌都很重要，若是小孩長得比較矮，不僅會讓他們感到自卑，也會給他們以后的工作生活帶來一些限制和影響。那么，春天小孩吃什么長高呢?還有，小孩吃什么增強(qiáng)免疫力最好最有效?下面來看看吧。

春天小孩吃什么長高

　　1、豆腐燉魚湯。人的骨骼主要需要鈣質(zhì)才能很好地進(jìn)行發(fā)育和生長，因此在寶寶長高比較關(guān)鍵的一些時(shí)期，最重要的是要補(bǔ)充足夠的鈣物質(zhì)。而豆腐和魚類都是含鈣比較豐富的食物，在有些干燥的春季做豆腐燉魚給孩子吃，既可以降燥滋潤，又能幫助有效地吸收鈣元素，幫助長高。

　　2、黃豆豬蹄湯。很多孕期中或是坐月子的寶媽對于黃豆豬蹄這道菜比較熟悉，因?yàn)樗�含有非常豐富的營養(yǎng)，特別是膠原蛋白，很適合給正在長身體的孩子吃。膠原蛋白可以幫助構(gòu)成骨架，有利于吸收鈣物質(zhì)形成骨骼。但要注意，這道菜含有的熱量比較高，不適合經(jīng)常吃，以免孩子出現(xiàn)肥胖問題。

　　3、紫菜湯。紫菜湯是比較簡單的菜肴，但其中含有豐富的鎂元素和鈣物質(zhì)，對于人體骨骼有極大的好處，能夠幫助生成的骨骼更加強(qiáng)健，在骨頭迅速生長的同時(shí)保證骨頭的良好質(zhì)量，也很適合長個(gè)子的孩子吃。

　　4、豆類。大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆類，尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個(gè)重要來源。扁豆也是促進(jìn)長個(gè)的好食物，難怪各大嬰兒食品廠商都推出各種扁豆泥。所以，豆腐、豆泥都吃起來吧。

小孩吃什么增強(qiáng)免疫力最好最有效

　　1.孩子增強(qiáng)免疫力，在飲食方面需要加強(qiáng)營養(yǎng)，并且要注重飲食營養(yǎng)均衡。在食物種類多樣化的同時(shí)，側(cè)重于多吃富含蛋白質(zhì)，以及維生素和鐵和鋅含量較高的食物，其中有，豬肝，牛肉，雞蛋，羊肉，牛奶，海魚，蝦，豆腐等。還要增加新鮮的果蔬，其中有菠菜，蘋果，橄欖菜，橙子，香蕉，油菜，獼猴桃等等。

　　2.除了注重飲食營養(yǎng)以外，還需要加強(qiáng)鍛煉。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，也能提高免疫功能，所以要多帶孩子參加戶外活動(dòng)，可以通過，跑步，跳遠(yuǎn)，踢足球等運(yùn)動(dòng)方式，來增強(qiáng)體質(zhì)。并且鍛煉要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

　　3.還要保證孩子每日有足夠的飲水量。因?yàn)轶w內(nèi)水分充足，能使黏膜組織更好的濕潤，能夠避免致病菌，微生物侵襲。并且多喝水水也能增加體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，能排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，也能夠提高身體免疫力。