坐月子吃醬油和醋會長斑

　　女性朋友在坐月子期間，飲食方面是需要特別注意的，很多酸辣刺激油膩的食物是不能吃的，有的女性朋友不吃醬油的，擔心會造成臉上長斑。那么，坐月子吃醬油和醋會長斑嗎?還有，熬夜會導致月經(jīng)推遲嗎?下面就給大家講解一下關于坐月子期間的飲食注意事項。

坐月子吃醬油和醋會長斑

　　坐月子的時候吃醋，一般不會導致色素沉著，但是要盡量少吃醬油。坐月子的時候，要盡量吃清淡、高營養(yǎng)的食物，可以做一些湯湯水水，如鯽魚湯、烏雞湯等。其中可加入紅棗、枸杞、黃芪等藥材，補中益氣。

　　因人而異的，醋會造成鈣流失,辛辣溫燥食物可助內熱,而使產(chǎn)婦虛火上升,產(chǎn)后,產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物�？梢詮闹�、面條過渡到稀飯,然后再吃米飯和面食。適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。飲食不能過于清淡,保證補鈣補鐵的食物攝取量,富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等,富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

　　能少量食用。醬油主要以食鹽、多種氨基酸、糖類、有機酸、色素、香料等成分為主;食醋主要以醋酸、鈣、氨基酸、琥珀酸、葡萄酸、蘋果酸、乳酸、B族維生素、鹽類等物質為主，這兩種調味品的成分對哺乳期女性并沒有什么有害作用，而且少量食用還能促進食欲，幫助消化，對身體有一定的好處，因此，坐月子期間的女性是可以少量食用的。

熬夜會導致月經(jīng)推遲嗎

　　1、精神因素。如果女性在平時的生活或是工作中壓力過大，也是會引起月經(jīng)的推遲。因為長期壓抑的心理，以及生氣，或是遭受刺激和心理創(chuàng)傷的時候，都可導致月經(jīng)失調或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

　　2、生活習慣或生活環(huán)境改變。有一些女性喜歡熬夜、喝冷飲或者吃冰冷食物、過度節(jié)食等，這些不良的生活習慣對女性正常月經(jīng)有較大影響，規(guī)律的生活能夠讓月經(jīng)保持規(guī)律。另外，生活環(huán)境改變也可能影響月經(jīng)的到來，例如天氣變冷，可能會導致月經(jīng)推遲。

　　3、疾病影響。一些女性的疾病，如卵巢功能異常等，會影響月經(jīng)正常到來，可能會有月經(jīng)推遲的發(fā)生。另外一些慢性消耗性疾病，如慢性肝炎、腫瘤、嚴重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、肺結核等疾病，常常因營養(yǎng)缺乏而導致月經(jīng)推遲。