春季護肝的蔬菜有哪些

　　春季對于中醫(yī)倡導的養(yǎng)身修息是非常重要的季節(jié)，肝臟的保養(yǎng)更是重中之重。中醫(yī)認為，在春季是保養(yǎng)肝臟最具效率的時節(jié)，錯過非常可惜。保養(yǎng)肝臟我們除了可以通過調整規(guī)律的生活作息外，還可以多吃護肝的水果素材。那么，春季護肝的蔬菜有哪些?我們接著往下看。

春季護肝的蔬菜有哪些

　　1、蔥、蒜、青椒

　　春季是養(yǎng)肝的最佳時機，此時可多吃點辛辣食物，比如蔥、蒜、青椒等，這樣不僅能起到順養(yǎng)肝氣的作用，還可對抗腫瘤，起到防癌作用。蔥、蒜、青椒等雖然比較辛辣，但硫化物含量比較高，可刺激消化道、增進食欲。另外，蔥、蒜中含有的微量元素硒，對胃腸道腫瘤也有不錯的防治作用。

　　2、春筍

　　春筍味道清淡鮮嫩，營養(yǎng)豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纖維素的營養(yǎng)美食。

　　3、大紅棗

　　春天是生發(fā)的季節(jié)，因此要氣血兩旺，平時要多吃一些大紅棗，尤其是女性，春天吃大紅棗補血，可以讓臉色更加的紅潤，而且，大紅棗甘甜，肝喜甜，因此有養(yǎng)肝護肝的功效。

　　4、莧菜

　　清肝解毒，涼血散瘀，明目利咽 莧菜性味甘涼，長于清利濕熱，對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。

肝臟的位置

　　人的肝臟大部分位于右季肋部及上腹部，小部分位于左季肋區(qū)，上界在右鎖骨中線平第5肋，上部緊貼膈肌，與右肺和心臟相鄰;下面與胃、十二指腸，結腸右曲相鄰;后面接觸右腎、腎上腺和食管賁門部，是人體最大腺體，紅褐色，質軟而脆，呈楔形，右端圓鈍，左端扁薄，可分為上、下兩面，前后兩緣，左右兩葉，一般重約1200～1600g。

　　有啥不如有個好身體，買啥都買不來健康。社會發(fā)展到今天，好身體是我們享受好生活的第一要義，生活中身體上出現(xiàn)的一些不舒服一定要認真對待，一點不能馬虎，疾病早發(fā)現(xiàn)早治療，別讓時間成為疾病的幫兇。

　　肝臟不好的患者要有一個好心態(tài)，不能過度煩悶，憂愁，時常要保持心情愉悅，對于肝炎患者來說，保持一個樂觀的心態(tài)是很重要的。其次、在飲食方面，肝臟不好的患者應該遵循“三高一低”的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。最后、肝臟不好的患者要做適當?shù)倪\動。可選擇在清晨時散散步，做做放松操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞為宜。運動時間一般控制在一個小時之內。