腸胃不好吃什么水果

　　腸胃不好是個(gè)大問題，應(yīng)該從生活上和飲食上調(diào)理，生活起居定時(shí)定點(diǎn)很重要，熬夜對(duì)胃腸道的影響是非常大的，有的病人長(zhǎng)期處在焦慮和抑郁狀態(tài)，焦慮和抑郁是可以引起胃腸道功能明顯發(fā)生紊亂的。那么，腸胃不好吃什么水果呢?我們接著往下看。

腸胃不好吃什么水果

　　1、多吃富含維生素C、類胡蘿卜素和花青素的水果，富含維生素C的水果有柑橘、蘋果、山楂、獼猴桃等，及時(shí)補(bǔ)充維生素有利于疾病的恢復(fù)。

　　2、多吃黃色的水果，比如芒果、柿子、木瓜、杏，黃色水果中富含豐富的類胡蘿卜素，有利于胃黏膜的修復(fù)。

　　3、多吃富含花青素的水果，比如樹莓、葡萄、草莓、紅柚。

　　4、可以根據(jù)自己的情況選擇適合吃的水果，脾胃消化功能不好、容易便秘的人，可以多吃山楂、橘子，具有消食化積的作用。脾胃虛寒的人可以多吃榴蓮、荔枝等偏于溫?zé)岬乃�果。在吃水果時(shí)要注意不要吃冰涼、刺激性大的水果，必要時(shí)可以將水果加熱一下再吃。一定要避免進(jìn)食寒性的水果，包括西瓜、柿子、椰子、柚子等，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意合理膳食。

　　5、櫻桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，櫻桃當(dāng)中的鐵元素含量是特別突出的，是柑橘、蘋果等水果的20倍多，是含有鐵豐富的水果之首。櫻桃是溫性的水果，味道偏酸，能夠補(bǔ)中益氣、健脾開胃，腸胃不好吃一些是很有好處的，但是櫻桃吃多了是特別容易上火的，如果陰虛火旺，建議患者不要吃，或者是少吃為好。

產(chǎn)后三天可以吃水果嗎

　　1. 女性產(chǎn)后三天如果已經(jīng)能夠正常飲食，且腸胃沒有明顯不適感就可以適量吃些水果補(bǔ)充維生素營(yíng)養(yǎng)。水果所含有的多種維生素有利于身體恢復(fù)，對(duì)增加哺乳期營(yíng)養(yǎng)也有益處。

　　2. 但需要注意產(chǎn)后三天，畢竟恢復(fù)時(shí)間還很短，大多數(shù)女性此時(shí)體質(zhì)會(huì)很虛弱，而且正常腸胃功能也會(huì)因生產(chǎn)分娩原因有不同程度下降，容易出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象。而且生產(chǎn)后的臥床時(shí)間較多，也會(huì)導(dǎo)致腸胃功能蠕動(dòng)減慢，所以吃水果一定要食量，不宜過多，以免影響正餐進(jìn)食，而且還易導(dǎo)致腹脹和腹瀉。

　　3. 女性產(chǎn)后不久吃水果盡量要將水果切成小塊，然后用熱水浸泡后去除其寒涼。食用溫?zé)岬乃�果�?huì)減少其寒涼刺激腸胃，能夠減輕產(chǎn)后腸胃的消化負(fù)擔(dān)，而且也有利于更好吸收水果營(yíng)養(yǎng)。

　　總的來說，產(chǎn)后3天生吃水果是完全沒有問題的，對(duì)身體沒有傷害，產(chǎn)婦可以放心。產(chǎn)后除了需要多吃一些水果以外，還需要多吃水果，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多喝牛奶。