肚子脹氣如何快速消除

　　肚子脹氣是很難受的情況，有些人的肚子脹氣可能一兩個小時就好了，但有些人的肚子脹氣一兩天都好不了，這樣就會導致沒有食欲，吃不下什么東西，因此肚子脹氣是需要想辦法消除的，具體來說肚子脹氣如何快速消除呢?

肚子脹氣如何快速消除

　　肚子脹氣首先要加強我們的運動，適當?shù)亩噙\動對我們的腸道蠕動有很大的好處，可以幫助我們排除腹內(nèi)的積氣，幫助緩解肚子腹脹問題，同時在飲食方面要注意不要吃寒涼辛辣刺激的食物，以及不要抽煙喝酒，這樣對肚子脹氣有很好的緩解，像喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細菌，對于平衡腸道的有益菌起到促進的效果。酸奶可幫助消化和吸收，對于緩解肚子脹氣有很好的作用。

　　人們在平時很容易出現(xiàn)肚子脹氣的情況，引起這種情況出現(xiàn)的原因非常多，想要快速緩解脹氣給身體帶來的不適感，人們可以平躺在床上，然后將自己的雙手搓熱，再將雙手放在肚臍的兩側(cè)沿著順時針的方向慢慢按摩三十六圈，然后再逆時針按摩三十六圈，這樣就能促進腸道的蠕動，達到排氣的目的。

　　實在不行選擇藥物解決腹脹肚子脹。當出現(xiàn)肚子脹氣時，可以通過服用藥物得到有效的緩解。一般可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除體內(nèi)腸道因細菌活躍而引起的腹脹，避免胃酸過多。胃酸過多是造成肚子脹氣的重要原因，可以通過服用斯達舒、胃必治等OTC藥物來減少胃酸，進而緩解腸脹氣的癥狀。

肚子脹氣的原因有哪些呢

　　飲食不節(jié)，過飽過饑，時間一長很易傷胃臟。平時吃得太油膩，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶久而久之就會耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，會改變腸道菌群，影響有益菌的存活。吃得太快，咀嚼不夠充分，消化液和食物沒有充分混合在一起，不能很好地消化分解，對腸道造成傷害。吃太多易產(chǎn)氣的食物，如豆類制品、地瓜等，這些食物難以被小腸吸收，進入大腸才被分解，大腸內(nèi)細菌在分解食物過程中產(chǎn)生大量的氣體，因而導致胃脹氣。

　　有些人會在壓力大的時候通過吃東西來解壓，壓力越大吃的東西就越多，胃的負擔就會越來越重，甚至會超負荷，此時胃部的蠕動效率跟不上進食速度就會導致積食，時間久了就會產(chǎn)生胃脹氣。并且人在處于抑郁、焦躁、生氣等負面情緒中時，不僅會產(chǎn)生過多的胃酸，還會導致胃功能紊亂。