冬天手腳冰涼的調(diào)理方法

　　冬天出現(xiàn)手或者腳冰冷的情況，很多人會以為這是天氣寒冷導(dǎo)致的正�，F(xiàn)象。其實長期冬天手腳冰涼也是一種生病的表現(xiàn)，與我們的心臟血管、氣血不足、與體質(zhì)等都有很大的關(guān)系，出現(xiàn)癥狀需要我們及時就醫(yī)診斷。那么，我們一起來看看：冬天手腳冰涼的調(diào)理方法有哪些?

冬天手腳冰涼的調(diào)理方法

　　不少人冬天容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，究竟手腳冰涼是是怎么回事呢?要緩解癥狀，首先要了解導(dǎo)致手腳冰涼的原因。

　　手腳冰涼會有一定的影響，首先出現(xiàn)這種情況讓自身的感覺不舒服。因為手腳冰涼，可能有時覺得手痛、腳痛。而氣血末梢循環(huán)不好還會長凍瘡。再者在交際時跟別人握手，手冰涼讓別人不自在。除此之外，手腳冰涼還會影響到晚上睡眠，晚上睡覺雖然是在被窩里面，但是因為陽氣不足不能溫煦手腳，手腳整晚都是感覺冰涼的，而手腳冰冷對睡眠質(zhì)量造成了一定的影響。

　　1.平時多做些運(yùn)動，不要怕冷而不愿意動。只要勤快點運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗力提高了身體也強(qiáng)壯起來了。適當(dāng)?shù)淖鲂┘覄?wù)或者跑步運(yùn)動都是可以的，血液循環(huán)好身體就會暖和起來，手腳就不會感覺冰涼了。

　　2.也可以適量的補(bǔ)充一下維生素E，因為維生素E可以擴(kuò)張末梢血管，更好的促進(jìn)末梢血液循環(huán)通暢。還可以多泡泡熱水澡或者泡泡腳都可以促進(jìn)血液循環(huán)幫助手腳暖和的。飲食上多注意吃些堅果類如核桃芝麻等。

嬰兒發(fā)燒手腳冰冷發(fā)紫怎么辦

　　嬰兒身體發(fā)燒還出現(xiàn)手腳冰冷發(fā)紫現(xiàn)象，這說明嬰兒的神經(jīng)末梢循環(huán)不好，父母這時候要注意給嬰兒進(jìn)行保暖，若是出現(xiàn)反復(fù)發(fā)燒情況，要及時進(jìn)行降溫。當(dāng)寶寶出現(xiàn)發(fā)燒后，父母不能盲目給嬰兒亂用藥物，因為用藥不當(dāng)反而讓嬰兒病情變得更加嚴(yán)重。

　　1、多參加戶外運(yùn)動：平時父母應(yīng)該要多讓孩子參加戶外活動，多運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，可以改善寶寶手腳冰涼的問題，寶寶手腳冰涼可能是氣血循環(huán)不暢引起的，多運(yùn)動能夠起到調(diào)節(jié)身體氣血的作用。

　　2、盡量選擇溫?zé)嵝允澄铮焊改敢�正確給寶寶添加輔食，盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄�，不要讓寶寶吃寒涼的食物，否則會刺激寶寶的胃腸道，容易引起濕寒之氣侵入，手腳冰涼的寶寶，父母最好不要讓孩子吃涼的食物。

　　3、注意身體保暖：父母要根據(jù)氣候的變化，適當(dāng)給孩子增減衣物，做好寶寶腹部的保暖工作，避免寶寶腹部著涼，否則會影響腸胃功能，也會導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，父母必須要正確護(hù)理寶寶的身體，并且要正確引導(dǎo)寶寶飲食。