冬天寒冷潮濕老人吃什么水果最好

　　我們的身體需要保持在一個特定的溫度，如果是在冬天，因為氣溫很低，為了保障身體的熱量，就需要更多的營養(yǎng)物質(zhì)，所以冬天是一個需要養(yǎng)生和滋補的季節(jié)，也是一個預防感冒的季節(jié)，那么冬天寒冷潮濕老人吃什么水果最好?

冬天寒冷潮濕老人吃什么水果最好

　　1、甘蔗

　　在干燥的冬天補充水分是必不可少的，甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%。其次甘蔗的含鐵量豐富，擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對于治療低血糖，大便干結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。而對老人來說，每天吃1-3節(jié)甘蔗為最好，吃太多會對牙不好。

　　2、枇杷

　　枇杷這種水果不僅能夠潤肺止咳其實很有祛濕的效果，因為枇杷中含有很多的維生素以及微量元素，而且胡蘿卜素的含量也是非常高的，枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效，適當?shù)某渣c枇杷可以讓我們身體的濕氣及時的排出，同時它的葉子有很好的功效，可以有效的預防嘔吐等癥狀。吃點枇杷可以幫助我們預防多種疾病。

　　3、蘋果

　　蘋果是最常見的水果之一，經(jīng)常吃點蘋果可以讓我們的身體補充多種營養(yǎng)，而且還能預防多種疾病，蘋果祛濕的效果也是不錯的，而且蘋果還有健脾補氣的功效，蘋果皮里含有很多的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細胞增殖，并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多，因此大家每天吃一個蘋果不僅補營養(yǎng)還能祛濕，效果都是很不錯的。

冬天感冒了能吃酸奶嗎

　　冬天感冒了是可以喝酸奶的，感冒時，人的整個身體狀態(tài)就會比較差，相應的脾胃消化功能就會下降，會有口淡乏味。酸奶可以提高人的免疫能力，幫助人體消化飲食物。但是酸奶多是涼的。所以感冒時最好吃清淡易消化的食物。當然可以適當?shù)暮纫稽c酸奶提高一下病人的食欲。酸奶是加了酸乳桿菌，對鈣的吸收相對較好。但酸奶一般都是冷著吃，酸度較高，所以不適宜于多吃。同時多吃可能會引起發(fā)熱加重。

　　冬天營養(yǎng)應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。對于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘發(fā)老年人的其它疾病，但應攝入充足的蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)的分解代高謝增強，人體易出現(xiàn)負氮平衡。蛋白質(zhì)的供給量以占總熱量的15～17%為好，所供給的蛋白質(zhì)應以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養(yǎng)價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。