黑色葡萄緩解疲勞,從顏色看其營養(yǎng)價值

　　葡萄的外皮顏色有很多，黑葡萄富含原花青素、葉綠素等，這類物質(zhì)具有很強的抗氧化性。大量的礦物質(zhì)和多種維生素，能夠抵抗疲勞。此外還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。相對于淺色的葡萄，其營養(yǎng)價值更高。那么，黑色葡萄可以緩解疲勞嗎?

黑色葡萄緩解疲勞

　　常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量要高于其他顏色的葡萄，這些礦物質(zhì)離子大多以有機酸鹽形式存在，對維持人體的離子平衡有重要作用，可有效抗疲勞。

　　黑色水果富含維生素、硒、鈣、鋅等物質(zhì)，可以消除體內(nèi)過多的自由基，促進(jìn)新陳代謝，提高機體免疫力。如果在日常生活中經(jīng)常食用，可以讓你越吃越年輕。而且，黑色水果中富含的花青素、葉綠素等色素類物質(zhì)具有很強的抗氧化能力。

　　黑葡萄中含有的大量礦物質(zhì)和氨基酸，對緩解神經(jīng)衰弱與過度疲勞很有幫助。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞，還能增強血管的彈性，防止膽固醇在體內(nèi)的囤積。烏梅所含的有機酸能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌，可以養(yǎng)護(hù)腸道。

　　黑葡萄之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質(zhì)，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質(zhì)具有很強的抗氧化性。相比淺色葡萄來說，黑葡萄還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。此外，黑葡萄中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果，這些離子大多以有機酸鹽的形式存在于水果當(dāng)中，對維持人體的離子平衡有至關(guān)重要的作用。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸。

孕晚期要喝葡萄糖嗎

　　孕晚期需要喝葡萄糖，因為它可以提高孕婦的免疫力，減少孕婦生病的次數(shù)。而且它好可以補氣血、暖腎，對貧血以及神經(jīng)衰弱的孕婦有很好的滋補作用。因此，在孕晚期的時候，孕婦需要適當(dāng)喝一些葡萄糖來補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　除了葡萄糖以外，日常的飲食結(jié)構(gòu)需要均衡，既要有肉菜，也要有素菜，這樣胎兒才能發(fā)育的更好。另外，在孕晚期，孕婦需要勤做檢查，在最后一個月的時候，需要每個星期檢查一次。如果羊水渾濁、減少或者有下體出血的情況，需要趕緊去醫(yī)院就診。

　　另外，孕婦在做這項檢查的前一晚8點之后不能夠進(jìn)食，第2天需要空腹抽血，而且抽血之前必須要喝50克左右的葡萄糖溶液，必須要一次性喝完，而且要保證在5分鐘之內(nèi)完成，一個小時后才可以進(jìn)行測血糖值。