高血糖飲食禁忌及食譜

　　在生活中我們有很多人都會受到高血糖的困擾。那么平時我們就要盡量少吃含糖量過高的食物，比如說奶茶，蛋糕等。當(dāng)然我們也要在日常生活中養(yǎng)成清淡飲食的良好習(xí)慣，減少我們身體的糖分?jǐn)z入。那么，高血糖飲食禁忌是什么呢?

高血糖飲食禁忌及食譜

　　高血糖患者的飲食一定要注意盡量選擇脂肪內(nèi)比較低的食物，不要吃含糖較高的食物，不要吃高熱量的食物，忌辛辣刺激的食物以及油炸類的食物可以多吃新鮮的蔬菜。主食方面，最好以粗糧為主，可以選擇玉米面，燕麥。建議患者平時可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，可以提高自身的抵抗力，定期做好血糖的監(jiān)測。

　　1、番石榴

　　番石榴是一種熱帶水果，口味酸中帶甜。它的番茄紅素含量比其他任何水果如番茄、西瓜等都要高。番茄紅素是種強(qiáng)力抗氧化劑，能有效對抗前列腺癌。

　　2、洋白菜

　　洋白菜是一種富含多種營養(yǎng)物質(zhì)卻熱量極低的蔬菜，這其中又?jǐn)?shù)萊菔硫烷這種化學(xué)物質(zhì)最為重要。萊菔硫烷能促進(jìn)人體內(nèi)抗氧化酶的產(chǎn)生，具有降低患癌風(fēng)險的作用。據(jù)研究表明，在所有天然抗癌物質(zhì)中，萊菔硫烷是功效最強(qiáng)的。

　　3、西葫蘆：性平，味甘�？梢郧迨罾麧�，也可以止瀉。含有豐富的維生素。糖尿病病人可以多食常食，用之充饑。

　　4、黃瓜:性寒，味甘。能除邪熱，清熱解渴，利小便，具有降血糖、降血脂和減肥作用。

孕晚期高血糖怎么辦

　　首先，很多孕婦在孕晚期的時候，尤其是一些高齡、家族遺傳因素的產(chǎn)婦，高血糖的癥狀是比較常見的。這和孕婦在平時生活中的飲食規(guī)律、作息規(guī)律都有著密不可分的關(guān)系。當(dāng)孕婦一旦發(fā)現(xiàn)自己患上高血糖的話，一定要及時的進(jìn)行治療。

　　孕婦發(fā)生血糖高情況時，注意要多吃一些粗糧，比如燕麥、玉米、蕎麥等食物，這類食物里會含有豐富膳食纖維，這粗纖維有降低血糖的功效，對控制血糖非常有利。孕婦在懷孕期間很容易發(fā)生高血糖，這是一種孕期并發(fā)癥，女性在孕期患有高血糖時，飲食上要特別的留意，不能吃一些脂肪高、含糖量高的東西，這些東西會加重孕婦的病情。

　　其實(shí)，高血糖不僅對孕婦自己的健康有危害，還會威脅到胎兒的成長發(fā)育。如果孕婦的血糖高，一定要注意控制自己的飲食，食物盡量選擇無糖或者低糖的食用。同時進(jìn)行合理、科學(xué)的運(yùn)動，很多有氧運(yùn)動都是非常適合孕婦的。