高血脂的飲食原則有哪些

　　高血脂就是血脂水平過高，一般高血脂可以到醫(yī)院通過抽血來進(jìn)行檢查，高血脂的發(fā)生會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病，所以在平時(shí)我們要定期的到醫(yī)院進(jìn)行檢查身體，那么高血脂的飲食原則有哪些呢?

高血脂的飲食原則有哪些？

　　高脂血癥通常指的是人體內(nèi)血脂含量超過一般標(biāo)準(zhǔn)，從而導(dǎo)致人體內(nèi)出現(xiàn)一些危險(xiǎn)的疾病。常見的有冠心病，胰腺炎等等。除了通過藥物治療之外，我們還可以從飲食方面入手，通過調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，完善飲食原則來預(yù)防和治療高脂血癥。

　　1，首先我們飲食保證低熱量，高纖維。該適當(dāng)改變完全以米飯面粉為主食的飲食習(xí)慣，當(dāng)然完全不吃米面只食用粗糧也是不好的，粗細(xì)搭配是最好的飲食習(xí)慣。玉米，高梁，燕麥，蕎麥，各種豆類都是很不錯(cuò)的雜糧。同時(shí)我們也要注意多吃水果，蔬菜，一般的蔬果都屬于高纖維低熱量的食物。

　　2，忌飲酒，喝濃茶。飲酒和濃茶會促進(jìn)動脈硬化，加重高血壓高血脂。少食用高脂肪，高膽固醇的食物。比如說動物脂肪，橄欖油，魚類，堅(jiān)果類的食物，這些食物中含有豐富的飽和脂肪酸，可以促進(jìn)膽固醇的形成，膽固醇含量過高則會促進(jìn)血栓的形成，容易加重高脂血癥，甚至還會導(dǎo)致其他疾病的并發(fā)。

　　3，不暴飲暴食，吃飯不狼吞虎咽，并且不要一次吃的過飽。我們建議定時(shí)定量的吃飯，這樣不會給消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，吃進(jìn)去的食物能有效的被吸收消化，不堆積在體內(nèi)，高脂血癥就不容易被引起。

　　必須強(qiáng)調(diào)的是，好的生活方式是健康的基礎(chǔ)，除了飲食方面的原則之外我們需要做的還有很多，比如說每天堅(jiān)持運(yùn)動，及時(shí)體重看起來沒有減少，但是實(shí)際上是可以有效幫助我們減緩高血脂高血壓等癥狀的。同時(shí)規(guī)律的生活作息也可以幫助我們有效的維持身體健康。這里希望大家在和朋友聚餐游玩的時(shí)候時(shí)刻牢記這些要?jiǎng)t哦。

孕婦高血脂？

　　孕婦血脂高，孕婦在孕期產(chǎn)檢的時(shí)候常規(guī)要化驗(yàn)血脂，包括膽固醇，甘油三酯等，那么絕大部分的孕婦查體的時(shí)候都會發(fā)現(xiàn)血脂輕度升高，絕大部分的原因都是生理性的升高。因?yàn)樵谠衅诖萍に睾驮屑に厮�平升高，而雌激素和孕激素的原材料就是血脂，正是由于需求量升高，才造成了孕婦本身的血脂升高，所以在孕期如果查血的時(shí)候發(fā)現(xiàn)血脂輕度的升高這種情況是正常的，不需要進(jìn)行任何干預(yù)。很多孕婦在檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)升高的有點(diǎn)厲害，也不用太緊張，可以在日常生活中適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍�，少吃油膩的東西。對于一些在懷孕之前就有血脂增高的女性來說，在孕期目前來看是沒有有效的安全的控制血脂的藥物，一般是通過飲食來進(jìn)行調(diào)整。

　　1、尿多：尿多不僅指尿頻，還包括尿量增加，甚至出現(xiàn)尿的泡沫多、尿漬發(fā)白、發(fā)粘等。這主要是由于血脂升高，超過腎糖閾，排入尿中的化學(xué)物質(zhì)多，于是尿次數(shù)與尿量都會增多。

　　2、口渴：因?yàn)槟蚨鄷�使體內(nèi)水分減少，當(dāng)體內(nèi)水份總量減少時(shí)，就會引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，會產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。

　　3、多食：由于血脂不能進(jìn)入細(xì)胞，不能為細(xì)胞利用，刺激大腦的饑餓中樞興奮而多食，且進(jìn)食后無飽腹感，造成進(jìn)食次數(shù)和進(jìn)食量都明顯增多。

　　4、消瘦：體內(nèi)葡萄糖利用減少，脂肪分解增加，蛋白質(zhì)合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿癥狀，體內(nèi)水分的丟失更會加重消瘦癥狀。同樣，病程時(shí)間越長，血脂越高。病情越重，消瘦也就越明顯。

　　5、疲乏無力：血脂不能進(jìn)入細(xì)胞，細(xì)胞缺乏能量所致。據(jù)報(bào)告2/3高血脂患者有無力的癥狀，甚至超過消瘦的人數(shù)。

　　6、容易感染：高血脂影響免疫功能，以致抵抗力降低，容易出現(xiàn)皮膚疥腫，呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥，且治療困難。