大腿抽筋怎么快速緩解

　　很多人都經(jīng)歷過大腿抽筋，有的人是偶然碰上，有的人是因?yàn)橥鈧�，有的人是因�(yàn)樯眢w狀態(tài)有問題。對(duì)于大腿抽筋這種不太嚴(yán)重的癥狀，在發(fā)癥時(shí)往往是能有一些手段來緩解的，不過很多人都是不求甚解，疼完就過去了。那么，大腿抽筋怎么快速緩解呢?請(qǐng)跟著小編一起來看看吧!

大腿抽筋怎么快速緩解

　　大腿抽筋的患者應(yīng)該進(jìn)行大腿的拉伸，因?yàn)榇笸瘸榻顚?shí)際上就是由于大腿的肌腱發(fā)生痙攣所導(dǎo)致，所以這個(gè)時(shí)候拉伸大腿的肌腱就可以緩解痙攣，也可以選擇熱敷和敲打、按揉痙攣的肌腱。引起大腿痙攣的原因有很多，大部分是由于勞累以及.受涼、寒冷和缺鈣所導(dǎo)致的。

　　1、單足跳

　　當(dāng)腿抽筋時(shí)，還可以用單足跳的方式來緩解。腿抽筋了，忍著疼痛，用抽筋的足立于地上，另一條足彎起，然后把腳后跟往上提，人也隨著往上拔高。但，記得，手一定要扶著東西，以免摔。

　　2、用熱毛巾去敷

　　當(dāng)腳抽筋時(shí)，身邊的人，也可以快速地去燙好熱毛巾，然后用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。記得，敷的時(shí)候，盡量伴隨著按摩，對(duì)于拉直抽筋是很管用的一種方法。

　　3、使用蘋果醋

　　蘋果醋對(duì)抗大腿抽筋有非常好的效果，它里面的鉀元素含量充足，能讓腿抽筋的頻率強(qiáng)度有所緩解，能讓疼痛癥狀有所減輕。蘋果醋還能讓身體里面的液體保持平衡，避免脫水的情況出現(xiàn)，身體脫水是導(dǎo)致大腿抽筋的原因之一，所以要注意補(bǔ)充充足的水分以及營(yíng)養(yǎng)元素。

孕婦小腿抽筋怎么回事

　　孕婦在懷孕過程中總會(huì)遇到一些突發(fā)情況，會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋最有可能的原因就是孕婦體內(nèi)的鈣元素不足，沒有豐富的鈣物質(zhì)來支撐孕婦和寶寶的發(fā)育。另外，孕婦在平時(shí)如果過度勞累，或者睡覺的姿勢(shì)不正確，也有可能會(huì)引發(fā)小腿抽筋。

　　孕婦小腿抽筋還可能是肚中的寶寶壓迫到了某些神經(jīng)血管，引起血液流通緩慢，導(dǎo)致抽筋;一般情況下小腿抽筋在晚上這段時(shí)間病發(fā)的幾率比較大，因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)在夜間比較活躍，所以容易引起抽筋。此外，孕婦如果在白天長(zhǎng)時(shí)間地站立，或者是受涼，也會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋。

　　在孕中期，為避免腿部抽筋，要穿比較舒服的鞋子，在睡覺前孕媽可以給雙腿雙腳進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，睡覺時(shí)將腿部墊高，蓋好被子，防止腿腳受涼。日常孕媽可以多吃一些富含鈣、維生素B的營(yíng)養(yǎng)食物，孕媽要多曬太陽，可以促進(jìn)鈣的吸收。每天也可以多喝幾杯橙汁，能很好的補(bǔ)充礦物質(zhì)。