兒童補充營養(yǎng)防蛀牙

　　孩子在生長發(fā)育時期身體需要多種營養(yǎng)元素，在日常生活中小孩子最容易發(fā)生的就是蛀牙，因為每天飲食的不同會對牙齒和口腔健康產(chǎn)生多樣的影響，導(dǎo)致腸道消化減弱，那么兒童補充營養(yǎng)防蛀牙的食物有哪些呢?

兒童補充營養(yǎng)防蛀牙

　　注意日常牙齒清潔，要幫孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，堅持每天早晚兩次刷牙，每次刷牙保證在3分鐘左右，飯后要及時用清水或淡鹽水漱口，避免食物殘留而腐蝕牙齒。注意飲食健康，少吃甜品及油炸食品，特別是各種糖果。飲食要以清淡易消化為主，配以粗纖維的食物，不僅利于口腔健康，也利于腸胃健康。選擇無糖或低糖的食物、飲料，像是用木糖醇代糖的面包、飲料之類的，例如荷樂士新品無糖堅果奶，它以木糖醇代糖，選取了巴旦木仁、腰果、核桃仁等堅果，還增加了蛋白質(zhì)、益生元、膳食纖維，不僅能補充每日營養(yǎng)，還能呵護腸道健康，不用擔(dān)心蛀牙和肥胖等情況。

　　定期檢查，家長可以定期帶孩子去口腔科或者牙科醫(yī)院檢查，提前預(yù)防蛀牙等問題，多角度了解孩子的口腔健康。香菇(冬菇)最能預(yù)防齲齒。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素d源(麥角甾醇)，麥角甾醇經(jīng)日光照射，可轉(zhuǎn)變成維生素d，可增強人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。

　　意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。至于葡萄干酸甜的口味則是來自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齒健康的蔗糖。所以愛吃零食的人可以大嚼葡萄干，不必擔(dān)心有害牙齒。

兒童補充營養(yǎng)吃什么好

　　孩子由于飲食不均衡，容易缺鐵、缺鋅、缺鈣，建議可以兒科就診行微量元素檢查，如果有缺鐵，需要多吃豬肝、蛋黃、瘦肉、菠菜等含鐵豐富的食物。如果缺鈣，可以給予葡萄糖酸鈣口服液補鈣，伊可新促進鈣吸收，多吃牛奶、蝦皮、大骨頭等含鈣高的食物。如果缺鋅可以口服堅果、魚蝦、瘦肉、牡蠣、獼猴桃、桔子、草莓等含鋅高的食物。

　　兒童需要每天供給滿足生長發(fā)育所需要的足夠的營養(yǎng)。首先食物要多樣化，谷類為主。其次可多吃新鮮的蔬菜水果。第三，要經(jīng)常吃適量的魚，禽，蛋，瘦肉，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，且飽和脂肪酸含量較低。另外還要保證鐵的供應(yīng)，防止缺鐵性貧血的發(fā)生，動物肝臟，動物血瘦肉是鐵的良好來源，膳食中富含的維生素c可促進鐵的吸收。第四，每天要堅持喝奶，經(jīng)常吃大豆及豆制品，每天可堅持飲奶300~600毫升。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　孩子要在日常的時候多吃含有蛋白質(zhì)的食物，孩子目前的癥狀是指攝食不足或食物不能充分吸收利用，以致能量缺乏，不能維持正常代謝，迫使肌體消耗，出現(xiàn)體重減輕或不增，生長發(fā)育停滯，家長不要擔(dān)心，還建議孩子平時積極鍛煉身體營養(yǎng)對于人體主要是講究各種營養(yǎng)素的均衡攝入，而不是強調(diào)某一種營養(yǎng)素作用有多強大。所以，孩子吃什么有營養(yǎng)，主要分析平時的飲食結(jié)構(gòu)是否合理，是否有偏食、挑食的情況。