健脾養(yǎng)胃的粥有哪些

　　大家都知道胃對于人體是非常重要的器官，但是胃也會出現(xiàn)各種各樣的疾病，如果我們的胃出現(xiàn)異�，F(xiàn)象，對于我們身體有非常嚴重的影響，所以在日常生活中，我們一定要經(jīng)常吃一些能夠健脾養(yǎng)胃的食物，那么健脾養(yǎng)胃的粥有哪些呢?

健脾養(yǎng)胃的粥有哪些？

　　健脾養(yǎng)胃粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。健脾養(yǎng)胃粥它非常容易消化乃天下第一補品，健脾養(yǎng)胃粥有養(yǎng)生功效，健脾養(yǎng)胃粥益氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃。

　　扁豆粳粥

　　【養(yǎng)生功效】白扁豆為藥食兩用的食物，營養(yǎng)豐富，其含有多量的纖維素，能協(xié)調(diào)和刺激腸蠕動，縮短病毒性代謝產(chǎn)物在腸腔的潴留時間，改善胃腸功能，從而減少胃腸道腫瘤發(fā)生的危險發(fā)生。粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。扁豆粳米粥可健脾養(yǎng)胃，清暑止瀉。適用于脾胃虛弱、食少嘔逆、慢性腹瀉、暑濕瀉痢、夏季煩渴，婦女赤白帶下亦宜。

　　【材料】粳米100克，白扁豆120克，赤砂糖30克。

　　【制作方法】①將白扁豆炒至半熟備用。②將粳米去雜質(zhì)清洗干凈后同白扁豆一同放入鍋中。③在鍋中加入適量的水后加入紅糖。④用大火煮沸后改用文火熬至原料熟爛即可食用。

　　黑豆龍眼紅棗粥

　　【養(yǎng)生功效】黑豆可以祛風除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。龍眼肉味甘，性溫，具有益氣養(yǎng)血，健脾補心的功效。

　　【材料】黑豆50克，大棗50克，龍眼肉20克，適量的蔥姜。

　　【制作方法】①將黑豆去雜質(zhì)清洗干凈。②大棗清洗干凈去核。③將黑豆、大棗、龍眼肉放入鍋中，加入適量的水煮沸。④等到熬至原料熟時即可食用。黑豆不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營養(yǎng)成分又會被高溫分解掉。

　　田螺芹菜咸蛋粥

　　【養(yǎng)生功效】田螺味甘、咸，性寒，具有清熱利水、除濕解毒的功效。芹菜性涼，味甘辛，無毒，人肺、胃、肝經(jīng)，具有清熱除煩，平肝，利水消腫，涼血止血的作用。此粥具有健脾養(yǎng)胃之功效。

　　【材料】田螺30克，大米60克，咸鴨蛋1個，芹菜少許，鹽2克，食用油、料酒、胡椒粉、蔥花各適量。

　　【制作方法】①將大米淘洗干凈，用清水浸泡，田螺除去尾部清洗干凈，咸鴨蛋去殼切碎，芹菜洗凈切碎。②油鍋燒熱，下入田螺，烹入料酒，加鹽炒熟后盛出。③鍋置于火上，注入清水，放人太米煮至七成熟，再放入田螺、咸鴨蛋、芹菜繼續(xù)煮。④待粥將熟時，加入鹽、香油、調(diào)勻，撒上蔥花即可。

　　金橘黃芪粥

　　【養(yǎng)生功效】黃芪具有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。金橘味酸、甘，性溫，無毒，具有理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒的功效。金橘能增強機體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。此粥可補氣健脾，利水消腫。

　　【材料】黃芪、薏米各30克，赤小豆50克，雞內(nèi)金末9克，金橘餅2個，糯米30克。

　　【制作方法】①將黃芪洗凈后放人鍋中，加入適量的水，煮20分鐘去渣。②將薏米、赤小豆、糯米分別洗凈，放入水中浸泡2小時。③再將薏米、赤小豆、糯米一同放人鍋中與藥汁同煮30分鐘。④最后再加人雞內(nèi)金末和金橘餅煮成粥即可。

寶寶健脾養(yǎng)胃的輔食？

　　因為寶寶剛滿6個月的時候，剛開始一周里里，只能添加純米粉，什么都不用加，讓寶寶從小到多地吃米粉，也讓寶寶腸胃慢慢接受從奶粉與母乳以外的食物，記得剛開始，寶寶要吃含高鐵的米粉。吃了一周米粉之后，媽媽就可以慢慢給寶寶添加蔬菜泥，給寶寶剛剛開始蔬菜泥的時候，記得每次都先添加一種，確保寶寶不過敏的情況下，可以兩種合在一起來。寶寶每次添加一種新的食物，記得一定要少量添加，1-2勺子的量的可以，然后慢慢增多，像今天介紹的輔食，小米山藥糊，給寶寶做輔食是非常好的。

　　一是小米粥。小米粥是最適合給寶寶做輔食的，在剛開始給寶寶添加輔食的時候就可以給寶寶喝點稀小米粥。小米粥不僅營養(yǎng)豐富，而且小米粥還具有健脾養(yǎng)胃的功效。在給寶寶熬小米粥的時候要注意用小火熬制，熬的時間越長，小米粥越容易消化。

　　二是雞蛋羹。寶寶在八個月以后就可以添加一些蛋類輔食了，雞蛋羹是最容易被寶寶消化吸收的輔食。雞蛋里面蛋白質(zhì)很豐富，不僅營養(yǎng)價值是非常高的，更重要的是還對于保護腸胃、健脾養(yǎng)胃都是有效果的。

　　三是菠菜。菠菜是營養(yǎng)價值非常高的一種綠葉蔬菜，其中鐵的含量是非常高的，非常適合給脾胃虛弱的寶寶做輔食。而且菠菜具有通宿便的作用，可以預(yù)防寶寶便秘，不過菠菜不宜給寶寶吃的太多，否則容易造成寶寶拉肚子。