多吃檸檬有什么好處,如何正確食用檸檬

　　檸檬是很多女性比較喜愛(ài)的水果之一，尤其是對(duì)美白的朋友來(lái)說(shuō)，檸檬是比較好的食物。檸檬含有豐富的維生素C,能補(bǔ)充身體的物質(zhì)，但是有些女性不清楚多吃檸檬的好處有哪些。那么，多吃檸檬有什么好處以及如何正確食用檸檬吧。

多吃檸檬有什么好處

　　檸檬富含的黃烷酮，有助于消化管道食物的通過(guò)，檸檬水有益消化健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道，還能緩解消化不良，燒心和脹氣等癥狀。

　　檸檬中富含了豐富的維生素C和維生素B1\B2等成分，而且它還含有了豐富的有機(jī)酸、檸檬酸。屬于高堿性食物，有著抗氧化的作用。能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，有著抑制色素延緩衰老的效果。

　　西柚具有抑制食欲的功效是廣為人知的，其實(shí)檸檬也是一樣的，因?yàn)楦缓瑵M足食欲的果膠能看到同樣的效果。果膠就是檸檬果肉，果皮也含有一部分的果膠。

　　檸檬可以用于去頭屑，檸檬可以深層潔凈和呵護(hù)頭皮的療效�？梢栽陂蠙煊椭屑尤胍欢ǖ臋幟手�，混合倒在頭皮上按摩一會(huì)兒，然后用熱毛巾包裹頭部，再過(guò)一段時(shí)間用溫水洗掉，去屑效果是比較明顯的。

　　檸檬汁還可以拿來(lái)治療指甲泛黃，有的人涂了指甲油之后指甲就開(kāi)始在變黃，這時(shí)可以把檸檬汁涂在指甲上，慢慢的按摩，大概十分鐘之后，用水洗掉就可以看到指甲變得明亮了。

如何正確食用檸檬

　　天堅(jiān)持喝檸檬水，具有以下好處：第一種，檸檬中含有豐富的維生素c以及天然果酸，進(jìn)入食道內(nèi)，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，能起到開(kāi)胃健脾的作用，另外維生素c可以起到抗衰老的功效。第二種，檸檬可以生津止咳，每天喝一些檸檬水，可以殺滅體內(nèi)殘存的細(xì)菌，能有效提高機(jī)體免疫力。第三種，檸檬可以使血液內(nèi)的鈣離子下降，從而預(yù)防由于鈣離子過(guò)高引起的血液凝固。

　　檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

　　別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開(kāi)胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。