經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生簡(jiǎn)單小推拿

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生中很常見(jiàn)的一種方法，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生最主要的方法就是推拿。推拿能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，讓人體感到舒適，很多工作壓力大的人都會(huì)在晚上休息之前進(jìn)行推拿。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生簡(jiǎn)單小推拿怎么做呢？一起來(lái)看看相關(guān)的問(wèn)題。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生簡(jiǎn)單小推拿

　　足三里。在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽(yáng)九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。

　　氣海。位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩Ｓ醚a(bǔ)法，可大補(bǔ)元?dú)�，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。關(guān)元。位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，又能大補(bǔ)元陽(yáng)而得名�！额惤�(jīng)圖翼》說(shuō)：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補(bǔ)法，有補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來(lái)治療虛損性質(zhì)的疾病，瀉法較少使用。關(guān)元?dú)夂Ｑǘ嘉挥诙悄毾路桨茨Χ伎梢源笱a(bǔ)元陽(yáng)。

　　神門。在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門。用補(bǔ)法，有寧心安神、補(bǔ)心氣的作用，類似于酸棗仁、柏子仁的功效；用瀉法，可清心、開(kāi)竅，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。三陰交。在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會(huì)處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生推拿的功效是什么

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生推拿通過(guò)各種手法刺激穴位，有助于促使經(jīng)絡(luò)暢通和氣血流通，可達(dá)到保健的目的。如果有便秘和腹痛以及咳嗽哮喘等等情況，可通過(guò)推拿的方法調(diào)理。

　　在推拿的時(shí)候還可輔助一些潤(rùn)滑劑，比如蔥汁和姜汁以及薄荷汁等等。如果有血瘀的情況，還可是用紅花雞油膏，有較好的活血化瘀的作用。如果身體有上火的癥狀，還可而涂抹一些薄荷汁。