臉上長痘巧吃蔬菜水果排出體內毒素

　　臉上長痘是很影響個人形象的，偏偏有很多人是經常性的長痘，嘗試了很多祛痘方法都沒有效果。其實祛痘要從內部開始改善，很多人長痘是因為體內的毒素比較多，需要先把這些毒素排出來。那么，臉上長痘吃蔬菜水果能排出體內毒素嗎?今天就來為大家詳細的介紹一下。

臉上長痘吃蔬菜水果能排出體內毒素嗎

　　現(xiàn)代人的壓力普遍較大，并且很少有時間去調理，加上長期睡眠不足，所以往往會出現(xiàn)痘痘滿臉的問題。大多數(shù)人都認為長痘痘是由于上火引起的，再不然就是皮膚問題，都是小事一樁。但事實上，臉上長痘痘的部位能真實的反映整個身體的健康狀況，也許還會暗示著疾病隱患，可能是身體里累積了太多的毒素。臉上長痘吃蔬菜水果能排出體內毒素，以下水果都有效果：

　　1.梨

　　梨含有大量的蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖和多種維生素，以及微量元素鈣，磷，鐵等人體重要的營養(yǎng)成分，常吃梨不僅能夠清熱止咳，潤腸通便，還可以排毒祛痘。夏天人們經常用梨，加上雪耳，冰糖等成分來煲冰糖雪梨糖水，是清熱消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是臉上長痘痘吃什么水果排毒的好選擇。

　　2.葡萄

　　在生活中有許多人都比較喜歡吃葡萄，那如果臉上長痘痘了，這時候不妨吃點葡萄，因為葡萄含有豐富的檸檬酸，葡萄多酚，多種維生素以及豐富的礦物質等成分，常吃葡萄能夠加快皮膚新陳代謝，有效的排毒祛痘，保持皮膚柔嫩光滑，促進皮膚細胞增生，延緩皮膚衰老等。

　　3.蘋果

　　蘋果營養(yǎng)豐富,其所含大量的水分、各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C,能抑制皮膚中黑色素的沉著,常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸,成分可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排泄、排毒機能，有很大的功效。

臉上長痘食療方法

　　綠豆粥

　　材料：綠豆30克，鮮海帶30克(干品20克)，大米100克。

　　制作：先將綠豆洗凈去雜物，然后加溫開水浸泡兩小時。鮮海帶用淡清水浸泡2～3小時，洗去咸水，切細備用。大米用清水洗凈。以上物品一同放進沙鍋內，加適量清水，中火煮粥，煮至豆爛米開花，粥稠為度，待溫后食用，每日可食2～3次，隨量食用。(注意：此粥性較寒涼，體質弱者宜慎用。此粥不宜加糖食用。)

　　銀菊粥

　　材料：金銀花20克，杭菊花20克，粳米500克。

　　制作：先將金銀花、杭菊花同放進沙鍋內，煎取濃汁，去渣，取汁200毫升，然后與洗凈的粳米共放進沙鍋內，加進適量清水，煮成稀粥。每日早晚溫服。(注意：此粥不適用于體質虛寒容易泄瀉的患者。

　　海藻薏仁粥

　　材料：昆布、海藻、甜杏仁各9克，薏仁30克。

　　制作：將昆布、海藻、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，再與薏仁煮粥食用。食用白梨芹菜汁具有活血化瘀、消炎軟堅之功效。祛痘食療的方法有很多，你可以選擇自己喜歡的食物來食用

　　薏仁海帶雙仁粥

　　材料：枸杞子、薏仁、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米。

　　制作：將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，再加入薏苡仁、枸杞子、海帶末、粳米一同煮粥。每日2次，可清熱解毒、祛痘消炎、養(yǎng)陰潤膚等多種功效。