降糖食品有哪些

　　眾所周知，糖尿病的體內血糖含量都比正常人要高出很多，所以糖尿病的人不能食用糖含量過高的食物，而且在平時還要減少食用高脂肪和高膽固醇的食物，在飲食上一定要做出調理，那么，降糖的食物有哪些呢?

降糖食品有哪些？

　　所有的食物都不會有降血糖的功效。只是有些食物可以延緩血糖的升高，從而建議糖尿病患者食用這些食物。比如，新鮮蔬菜以及一些含糖量較低的水果，如西紅柿，柚子等等。 也有很多食物會非常明顯的升高血糖，比如碳水化合物，含糖量較高的水果，飲料等等。因此，想要延緩血糖的升高，就需要減少升糖類食物的攝入，增加可以延緩血糖升高食物的攝入。

　　1、紫菜：紫菜里面含有豐富的紫菜多糖、維生素、胡蘿卜素、蛋白質以及脂肪，其中紫菜多糖可以起到降低血糖的作用。血糖高患者可以在飯前食用紫菜，對于血糖的降低有一定的幫助。

　　2、洋蔥：洋蔥里面含有豐富的多種氨基酸、二硫化物以及氣味物質硫醇等等，這些物質具有很高的藥用價值，可以起到降低血脂以及降血糖的作用。

　　3、山藥：山藥可以起到降低血糖的作用，這主要是因為山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白可以包裹腸內的其他食物，使糖分充分被吸收，從而起到降低血糖的功效。

　　4、橙子：橙子里面含有豐富的維生素C，具有開胃生津的作用和效果，所以血糖高患者在平時多食用一些橙子，對于血糖的控制也是有一定的幫助。

　　5、黑木耳：黑木耳里面含有木耳多糖、蛋白質、維生素以及胡蘿卜素等礦物質，尤其木耳多糖可以起到降糖的作用。另外黑木耳可以炒菜吃，也可以用來燉湯。

　　6、麥麩：麥麩也可以起到降低血糖的作用，這主要是因為麥麩中含有大量的纖維素、維生素以及其他營養(yǎng)物質，這些物質也可以起到降低血糖的作用。

　　生活中很多物質都具有降低血糖的作用，高血糖患者在平時的生活中不妨食用一些這些食物，對于血糖的癥狀可以起到一定的緩解作用。另外高血糖患者在平時要少食用一些血糖比較高的食物，以免加重病情的發(fā)展。如果發(fā)現(xiàn)自己有高血糖的癥狀出現(xiàn)，一定要積極去醫(yī)院進行治療，以免耽誤治療的時間。

具有降糖功效的水果？

　　1、蘋果：性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對糖尿病有較好的療效。

　　2、梨：性寒，味甘，微酸，屬涼性水果。具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結、小便黃少等癥。

　　3、桃：桃子性溫，味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養(yǎng)陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效，前人也有“常吃桃子能駐顏”之說。適用于老年體虛及美容。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服，可治糖尿病和高血壓。

　　4、橙子：果肉性涼，味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥。

　　5、柚子：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。 柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。

　　6、檸檬：檸檬具有預防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。這主要是因為其中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷。實驗證明，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。檸檬還是預防心血管病的食物，高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善癥狀有很大益處。