每天應(yīng)該如何補(bǔ)水,補(bǔ)水的正確方式

　　我們都知道身體是離不來(lái)水分的，細(xì)胞百分之九十都是水分，所以當(dāng)身體缺水的時(shí)候，會(huì)影響到細(xì)胞的代謝和吸收，也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，出現(xiàn)一系列的異常行為，因此正確補(bǔ)水是很重要的，那每天應(yīng)該如何補(bǔ)水呢?

每天應(yīng)該如何補(bǔ)水

　　正常人每天需要的水量：人每天皮膚要蒸發(fā)500毫升水，呼吸要排出350毫升水，糞便要排出150毫升水，尿液至少需要500毫升水才能排出身體代謝產(chǎn)生的廢物。算一下，大約是1.5升水才能滿足身體的基本需求。

　　但是這1.5升只是基本需求，如果活動(dòng)多一點(diǎn)，或是體型胖一點(diǎn)的人，就不夠用了。水不夠了，就會(huì)使皮膚干燥、失去光澤，會(huì)導(dǎo)致便秘，尿液濃縮產(chǎn)生結(jié)晶或是形成結(jié)石傷害腎臟。所以建議每人每天最少要喝2升水才能保證健康，而我們大多數(shù)人缺乏運(yùn)動(dòng)，每天很難達(dá)到這個(gè)飲水量。

　　補(bǔ)水面膜是拯救干燥肌膚的好幫手，當(dāng)你感覺(jué)到臉很干的時(shí)候，可以使用一些補(bǔ)水面膜�，F(xiàn)在補(bǔ)水的面膜有很多，比較建議大家選擇成分溫和的，比如說(shuō)一些植物成分的，這樣就不必?fù)?dān)心會(huì)給我們的肌膚造成負(fù)擔(dān)，還能達(dá)到很好的補(bǔ)水效果。

　　面膜的使用頻率是需要注意的，在你的臉特別干的時(shí)候可以連續(xù)用上兩三天，但是當(dāng)皮膚缺水問(wèn)題已經(jīng)緩解了之后，就不能再這么用了�？梢愿某梢恢芊笠淮蔚絻纱蚊婺ぃ�否則會(huì)造成肌膚過(guò)度水合，也是很不好的，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚敏感等問(wèn)題。

補(bǔ)水的正確方式

　　補(bǔ)水步驟是很重要的，第一步要先做好深層清潔，目的是為了去掉肌膚老化角質(zhì)層，讓后續(xù)補(bǔ)水營(yíng)養(yǎng)能更好吸收;第二步是在趁肌膚未完全干透時(shí)，拍打補(bǔ)水精華液、玫瑰油或者爽膚水等第一層保養(yǎng)品，這樣做比完全干透再擦精華要更好;第三步是等到在精華液等吸收完全，即肌膚感覺(jué)沒(méi)有緊繃感時(shí)，再涂上乳液或面霜。

　　一定要記得多喝水，以及要隨時(shí)隨地去補(bǔ)水，比如平時(shí)可以準(zhǔn)備一瓶具有保濕效果的化妝水、保濕噴霧等，在肌膚干燥的時(shí)候帶來(lái)水潤(rùn)的滋養(yǎng)，以及室內(nèi)可準(zhǔn)備加濕器，增加室內(nèi)濕度，減少肌膚水分蒸發(fā)。

　　我們皮膚的護(hù)理最好在晚上10點(diǎn)以前進(jìn)行，因?yàn)橐雇?1點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是肌膚細(xì)胞最為活躍的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)運(yùn)用功效高的保養(yǎng)品以達(dá)到深層滋養(yǎng)修護(hù)的目的。