近視飲食指南

　　由于正常生活與工作的影響近視問題越來越嚴(yán)重，尤其現(xiàn)在兒童中也會(huì)出現(xiàn)近視的情況讓父母很困擾，引起近視的原因有很多，現(xiàn)如今手機(jī)電腦給生活帶來了方便，同時(shí)也讓眼睛受到了已經(jīng)一定的刺激，越來越多的人帶上眼鏡變成了近視眼，那么近視飲食指南有哪些呢?

近視飲食指南

　　鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中如乳類、豆類產(chǎn)品、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。鋅,近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、奶粉、茶葉等含鋅和鉻較多，可適量增加。維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。

　　就鞏膜來說，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。蛋、奶等食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。補(bǔ)肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蛋等。用食療方法治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶和新鮮的蔬菜、水果。

　　近視患者普遍缺乏鋅，因此多吃一些含鋅較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等。注意鈣質(zhì)補(bǔ)充，缺鈣可使眼睛鞏膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長，加上睫狀肌也發(fā)生細(xì)微變化，故容易視力減退，發(fā)生近視。鈣是骨骼，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性有重要作用。常見富鈣食物有牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼，它們既含鈣豐富，又易被人體吸收利用，其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等鈣含量也較高。

近視手術(shù)不能吃什么

　　目前的情況是近視眼的問題，屬于平行光線聚集在視網(wǎng)膜前方，導(dǎo)致視物體不清楚，可以佩戴眼鏡矯正，當(dāng)然如果嚴(yán)重也可以考慮手術(shù)矯正。這個(gè)近視眼術(shù)后飲食一般來說辛辣刺激的食物適當(dāng)?shù)纳俪孕�，多吃些新鮮的蔬菜和水果，另外就是蛋白質(zhì)豐富的食物比如牛奶，雞蛋等利于恢復(fù)。近視手術(shù)后約一周至十天，少吃這些食物，水產(chǎn)品中的帶魚、鯉魚、鰻魚、蛤蜊、蟹、蝦、海參;蔬菜中的羊肉、狗、驢、馬、老母雞，蔬菜中的大雞、韭菜、芹菜、香菜、茴香，一些食物組合，如竹筍燉雞、小雞蘑菇。冬筍燉雞等.

　　近視激光手術(shù)治療后，要定期去醫(yī)院復(fù)查，按時(shí)滴眼藥水。一個(gè)月內(nèi)盡量不要看電腦電視以及書報(bào)，要經(jīng)常注意休息。激光手術(shù)后一個(gè)月內(nèi)飲食盡量清淡,營養(yǎng)，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，避免辛辣食物刺激。不接觸煙酒,有充足的睡眠利于眼睛更好的恢復(fù)。剛做完近視眼手術(shù)的話，飲食上要合理安排，要有規(guī)律以清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物，要不要吃比較油膩的食物或者煎炸的東西。要配合眼藥水點(diǎn)眼，大概一個(gè)月左右就會(huì)完全恢復(fù)的，不用過于擔(dān)心。

　　在進(jìn)行近視激光手術(shù)之后，要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，按時(shí)滴眼藥水。在一個(gè)月內(nèi)盡量不要看電腦電視和書報(bào)，多注意休息。在激光手術(shù)后一個(gè)月內(nèi)，飲食要盡可能清淡，營養(yǎng)要豐富，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，避免辛辣食物的刺激。遠(yuǎn)離煙酒，保證充足的睡眠，有利于眼睛的恢復(fù)。