芒種節(jié)氣養(yǎng)生吃這些蔬果止渴解暑

　　每年夏季的第三個節(jié)氣就是芒種。在這段時間內(nèi)，氣溫會逐漸升高，空氣中的濕度變大，人體感受也會隨著發(fā)生變化。外界濕邪會侵蝕人體，人就會感覺體內(nèi)濕熱耐熱，脾胃心肺容易出現(xiàn)不適癥狀，這時候最簡單的辦法就是吃水果來改善。那么，芒種節(jié)氣養(yǎng)生吃這些蔬果止渴解暑嗎?

芒種節(jié)氣養(yǎng)生吃這些蔬果止渴解暑

　　芒種，從字面上就可以理解到，這個時節(jié)氣溫明顯升高、降雨量增多、空氣濕度大，適宜耕種晚稻等谷類作物。另外因為天氣炎熱會使人體的毛孔張開，大量出汗容易造成氣虛，嚴(yán)重的還會引起脾胃功能失調(diào)和消化不良等癥狀，所以在飲食方面要盡量食用涼性的蔬菜，這樣可以達(dá)到生津止渴、除煩解暑的作用。

　　一、獼猴桃

　　眾所周知，獼猴桃的維生素C含量一直是水果中名列前茅的，營養(yǎng)價值極高，被譽為“水果之王”。除此之外，獼猴桃還含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，所以非常適合炎熱的夏季食用。尤其是對愛美的女士來說，奇異果還是最合適的減肥食品。

　　二、甜橙

　　甜橙為蕓香科柑橘亞科柑橘屬，果樹，喬木。又名廣柑、黃果、橙、廣橘，雪柑、印子柑。學(xué)名Citrus sinensis(L.)Osbeck。甜橙一詞則始見于明萬歷十四年《紹興府志》。甜橙是生活中常見的水果之一。果實含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養(yǎng)價值較高，色、香、味俱佳，是食用的優(yōu)良果品。甜橙豐產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)性強，在中國每公頃約產(chǎn)30-40噸。我國四川地區(qū)分布較廣。

懷孕能不能吃水果罐頭

　　懷孕后可以吃水果罐頭，只是不要吃太多就可以了。水果罐頭中添加了很多色素、香精、防腐劑等，這些成分大多數(shù)都是人工合成的，對孕婦的影響較大。孕婦身體的各項機(jī)能發(fā)生了一些變化，她們的解毒，還有排泄功能都受到了影響，如果大量的吃水果罐頭后，孕婦不能及時將這些毒素排出去，長期如此，就會影響到孕婦的健康。

　　而且這些毒素還容易經(jīng)過胎盤進(jìn)入到胎兒的身體中，引起慢性中毒，嚴(yán)重的時候孕婦就會流產(chǎn)或是早產(chǎn)，還有可能會導(dǎo)致胎兒畸形。罐頭含的大量糖分，孕婦過多食用后還會讓血糖升高，食用過量后就會引起妊娠糖尿病。

　　孕婦還應(yīng)該要吃其他類型的水果，但是在吃這些類似水果時也要考慮到身體實際的情況，盡量要選擇當(dāng)季的水果，同時每一種水果都不可以吃過量，適當(dāng)吃水果才是最好的做法。