蓮子百合瘦肉湯巧用藥膳調失眠

　　失眠是一個很多人都遇到過的問題，那種滋味可以說是非常難受了，還有些人更郁悶，常年失眠，晚上睡不著，白天沒有精神，每天都是一副睡不醒的樣子，黑眼圈掛在臉上。那么，蓮子百合瘦肉湯巧用藥膳調失眠管用嗎?請跟著小編一起來看看吧!

蓮子百合瘦肉湯巧用藥膳調失眠

　　失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早�？梢�起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂，常見臨床類型有：原發(fā)性睡眠障礙、繼發(fā)性睡眠障礙、假性失眠。

　　1、蓮子百合瘦肉湯

　　做法：蓮子50克、百合50克洗凈備用，將250克瘦豬肉切成小塊，一起加水煲湯。

　　方解：蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

　　適用于合并神經衰弱、體虛、心悸的失眠患者。

　　2、柏子仁燉豬心

　　做法：將適量柏子仁放入豬心內，加水燉煮。

　　方解：柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養(yǎng)心。。

　　適用于合并心悸、腸燥便秘的失眠患者。

　　3、合歡花蒸豬肝

　　功效：清風明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。

　　適應癥：失眠，脅痛等。

　　合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

15個月的寶寶睡眠時間多久才算是正常

　　15個月的寶寶白天玩的時間也比較多，自己也會走路了。一天的睡眠時間在14個小時左右是正常的，最低不能低于12個小時。15個月的小寶寶除了晚上要睡覺以外，上午和下午都需要睡一會，每次需要睡兩個小時左右。

　　一歲多的寶寶晚上可以不需要喝奶了，這樣寶寶可以一整晚睡覺，家長也可以睡個好覺了。建議給寶寶穿一個尿不濕，這樣寶寶不用起床拉尿，也不會影響到睡眠。家長注意給寶寶營造一個好的睡眠環(huán)境，讓寶寶單獨在小床上睡覺。

　　寶寶到了兩歲之后，晚上就可以不要給寶寶吃奶了，讓寶寶習慣在晚上睡覺。剛出生的小寶寶非常的可愛，幾乎每一天都是在睡覺中度過的，這個時候的寶寶沒有白天和晚上的概念，不管是白天還是晚上都在呼呼大睡。還有一些寶寶是黑白顛倒的，白天睡覺，晚上活動。

　　總的來說，寶寶的睡眠比什么都重要，家長需要保持室內空氣暢通，這樣才能保證寶寶的睡眠質量。