女性美胸三步驟,怎么塑出完美胸部來

　　大多數(shù)女性都想要豐滿的胸部，這樣可以讓她們更有魅力，但大胸也有大胸的煩惱，很容易就會出現(xiàn)下垂的情況。所以她們還需要給胸部美容塑形，讓自己的胸部能夠更長久的挺拔，日常美胸是有一些步驟的。那么，女性美胸三步驟是什么?今天就來為大家詳細(xì)的介紹一下。

女性美胸三步驟

　　美胸豐胸的辦法大體上說有兩種，一種是手術(shù)的辦法，一種是非手術(shù)的辦法。非手術(shù)的辦法主要是通過按摩、外用藥物，或者佩戴塑形胸衣等辦法使胸部達(dá)到完美的形狀。但是這種方法美胸的效果不是很持久。另一種就是手術(shù)的辦法，手術(shù)又分假體隆胸和自體脂肪隆胸。假體隆胸就是通過醫(yī)用假體從腋下、乳暈周圍或乳房下皺襞置入胸部。

　　現(xiàn)在教大家瑜伽美胸的方法，具體有三個(gè)步驟：

　　第一步：雙腿膝蓋合攏，半跪在地墊上，注意腳背要貼著地，腳指打開，讓每個(gè)腳指甲也緊挨著地墊。

　　第二步：接著上一步驟，將雙手想背后伸展，直至十指相扣為止，注意，身體兩側(cè)拉長，肩胛骨內(nèi)收，把胸口打開。

　　第三步：保持正常輕松的呼吸，將全身的注意力都放在胸部上，放松全身，特別是脖子和肩膀處。

　　注意：在做這一式豐胸瑜伽時(shí)，背后的雙手一定要貼緊，把握住每個(gè)瑜伽動作的質(zhì)量，而不是數(shù)量。

怎么塑出完美胸部來

　　想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養(yǎng)，不提倡盲目的節(jié)食減肥。因?yàn)槿榉砍�了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個(gè)人連基本的營養(yǎng)都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。

　　蛋白質(zhì)很重要：飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時(shí)，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

　　多吃豆類食品：豆類因?yàn)橹参锓N子的衣膜部分有促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當(dāng)然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是不錯(cuò)的豐胸圣品。

　　胸部保養(yǎng)拍打操：促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形。1、雙手交替著由下往上對胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動作。2、拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。3、然后再換另一側(cè)做相同的動作即可。