南瓜小米粥功效與作用

　　現(xiàn)在我們平時都會有喝粥的習慣，喝粥對人身體的好處十分多，南瓜小米粥是生活中比較常見的一種粥，做法也很簡單，受到人們的歡迎。但是很多人對于南瓜小米粥的功效與作用并不是十分清楚，那么，南瓜小米粥功效與作用有哪些?

南瓜小米粥功效與作用有哪些

　　網上有很多人會說南瓜小米粥是一種非常神奇的、非常有營養(yǎng)的食物，但是實際上南瓜和小米都應該是屬于主食，它們的主要營養(yǎng)價值就是碳水化合物，也就是我們說的糖份。南瓜和小米含有的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質與其他的食物相比都不算太高，所以每天都可以適當?shù)睾纫稽c，但是一定要把南瓜小米粥一起當作主食攝入。

　　南瓜小米粥主要具有補脾胃，補腎，安心養(yǎng)神，滋陰養(yǎng)顏的功效。因為小米具有溫中和胃，對拉肚子、嘔吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好處。應用南瓜小米粥最重要的一點就是對胃腸有很大的好處，南瓜中含有豐富的果膠和維生素，可以很好的對付體內細菌和有害物質，特別是鉛、汞等重金屬，因此小米南瓜粥可以保護胃黏膜，促進潰瘍愈合，加強胃腸蠕動，有助于消化。

　　在喝南瓜小米粥的同時一定要保證每天充分的蛋白質類食物，以及維生素和礦物質類食物的攝入，富含蛋白質的食物主要來自于牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、大豆制品;富含維生素和礦物質的食物主要是來自新鮮的蔬菜和水果。所以即便南瓜小米粥從主食角度來說營養(yǎng)價值非常高，但是我們也不能忽視了其他食物的均衡攝入。

南瓜小米粥孕婦能吃嗎

　　孕婦是能吃南瓜小米粥的，這是因為南瓜和小米一起煮成的粥，不僅有養(yǎng)胃的功效，而且對孕婦的皮膚也有好處。南瓜小米粥中的南瓜和小米，都是溫補的食物，尤其是南瓜，這是一種含有豐富果膠的食物，孕婦適當吃一點南瓜，不僅可以清除體內的有害物質，還可以保護胃腸道。

　　當然，南瓜小米粥中的小米，對于人體也有益處，可以補腎健脾胃，還有養(yǎng)顏的作用。所以對于孕婦來說，南瓜小米粥是非常適合的。給孕婦做南瓜小米粥很簡單，將洗干凈切成塊狀的南瓜和小米一起放入鍋中熬煮。

　　小米具有一定的安神促睡眠作用，可以有效緩解孕媽睡眠不好問題;南瓜里含有豐富的果膠和維生素成分，果膠具有一定的解毒作用，可以吸附身體內尤其是腸壁上的一些細菌毒素，還有其他的一些重金屬，比如鉛、汞等有害物質;小米南瓜一起煮成粥，不僅營養(yǎng)豐富，味道鮮美，還有一定的促消化功能，可以增加食欲，有利于促進寶寶在母體中的生長發(fā)育。