男性氣虛吃什么補(bǔ)最快

　　氣虛其實(shí)是中醫(yī)上的一種叫法，主要是指元?dú)狻⒆跉庖约靶l(wèi)氣的虛弱，人的身體活動(dòng)離不開氣體的代謝交換，而腎臟、肺、脾胃等講究的就是元?dú)�，如果氣虛就容易出現(xiàn)氣促、氣色差、免疫力低等癥狀，那么男性氣虛吃什么補(bǔ)最快?

男性氣虛吃什么補(bǔ)最快

　　1、花生

　　花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)�；ㄉ�中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，還有很好的美容養(yǎng)顏功效。

　　2、紅棗

　　紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈的癥狀，能去斑、紅潤美膚。

　　3、竹筍

　　竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。

　　4、生姜

　　不管是男人還是女人，一旦出現(xiàn)氣血的癥狀，都會(huì)很怕冷，所以這個(gè)時(shí)候我們可以吃一些生姜。眾所周知，在冬天的時(shí)候，喝上一碗生姜湯，能暖和我們的身體，也能緩解氣虛的癥狀，對(duì)改善氣虛是很有幫助的。

　　5、小米

　　食用小米之后，可以進(jìn)入到人體的脾胃和腎經(jīng)里面，能夠起到良好的健脾和胃功效，特別適合脾胃虛弱的患者食用。同時(shí)，小米里面的維生素B1和無機(jī)鹽的含量要比大米高很多。而且在小米粥熬好之后，上層會(huì)凝聚一層膜狀，這種物質(zhì)可以有效的保護(hù)人體的胃黏膜，避免引起胃十二指腸潰瘍。

　　6、南瓜

　　氣虛的人比較適合溫補(bǔ)，而南瓜就是再好不過的一種食材，不管是南瓜湯，還是南瓜餅，都有改善氣虛癥狀的作用。

男性氣虛吃什么中成藥

　　男性氣虛者以少氣懶言、全身疲乏無力、聲音低沉、動(dòng)則氣短為主要臨床表現(xiàn)。并且造成男性氣虛的主要原因是:飲食不規(guī)律、勞累過度、用腦過多、久病或大病后易發(fā)生氣虛。中醫(yī)中藥治療氣虛有很多種方法,如:心通口服液、雙參補(bǔ)腎助陽膠囊、四君子湯、參芪丸、復(fù)肝能膠囊、四味益氣丸、寧清泰顆粒等。此外,也可通過飲食調(diào)理;忌食辛辣及生冷食品;多吃些瘦肉、豆制品、菠菜、胡蘿卜等。在生活中要注意休息,不要過度勞累,熬夜。

　　男人如果出現(xiàn)氣虛，血虛的情況，首先可以口服藥物進(jìn)行調(diào)理，人參歸脾丸和補(bǔ)中益氣丸，這兩種中成藥對(duì)于氣虛和血虛引起的面色蒼白，渾身無力，愛出汗等情況有一定的治療作用，口服藥物的同時(shí)，還可以用紅參，黃芪加紅棗熬水喝，每天兩次，分早晚服用。日常生活中要吃一些具有營養(yǎng)的食物，比如瘦肉，牛奶，雞蛋，桂圓，葡萄，蝦皮等。