女人美胸瑜伽曲線練出來

　　女性想要擁有傲人的身材，一定少不了要擁有一個豐滿的胸部，可是很多的女性天生胸部不豐滿，只能通過后天的鍛煉來使自己擁有豐滿的胸部。女性鍛煉胸部的方法有很多，除了食療之外，還有人喜歡做瑜伽運動，通過做美胸瑜伽看出美胸，瑜伽美胸是非�？煽康囊环N方法，一起來了解一下女人美胸瑜伽曲線練出來的相關(guān)問題。

女人美胸瑜伽曲線練出來

　　胸部是最才能體現(xiàn)女士曲線動人的位置，從不少愛美女生都為自己胸部的各種難題而困擾，比如不足豐滿，曲線不足伸直等等。其實，這些難題，只要經(jīng)過后天運動和調(diào)理就才能進行改善了，今日就教大家做一個非常簡單的豐胸瑜伽，每日5分鐘，輕輕松松練出堅挺美胸。

　　金剛坐姿勢坐在墊子上，雙腿并攏，臀部坐在腳后跟上，膝蓋頂?shù)�，手放入大腿上。第二步是把兩手往后一掌寬的距離撐在后面，兩手距離與兩肩打開的肩膀同寬，手指向前打開，起到支撐作用。隨著吸氣的時候把胸部推出去，金剛座姿勢要維持不變，腳背貼在地上，手臂繃緊伸直，手掌與手臂維持直角。

　　呼氣，抬頭向后仰，把肩膀盡量打開，胸部挺出去，拉伸脖子使之與胸部造成盡量直線。吸氣，頭部先慢慢復(fù)原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身體撐回來。兩手手指用力，手掌一推指尖觸地，收緊腹部慢慢的起來，整體身體處在放松狀況。向前嬰兒式放松，頭貼在地上兩手自然分在兩旁，手背觸地，調(diào)整呼吸。這套動作才能起到調(diào)整甲狀腺，擴展你的胸膛，刺激胸腺，增強背部彈性等功能。它的基本豐胸的原理是經(jīng)過打開肩膀擴張我們的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，到達促進胸部四周血液循環(huán)的作用，從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實。

女人練瑜伽的好處有哪些

　　提升記憶力，瑜伽可以鍛煉人的高度集中能力，同時也能夠增強人的記憶力，通過鍛煉瑜伽讓自己的心情開朗，保持滿滿的正能量，對于提升記憶力是極有好處的。排毒養(yǎng)顏，愛美的女性都想要擁有白皙紅潤的肌膚，其實通過瑜伽能夠促進身體血液的循環(huán)，從而減少皮膚皺紋的產(chǎn)生，而且會讓肌膚有彈性，這也是一個非常不錯的延緩衰老的方式。

　　延年益壽，很多人由于缺乏鍛煉可能會出現(xiàn)胳膊腿等方面的疼痛，而通過練習(xí)瑜伽之后就能夠讓這些疼痛得到緩解乃至消失，而且還能夠讓身體各個器官不斷的血液流通，促進身體的血液循環(huán)，這樣可以達到提高身體各項機能的目的，當(dāng)然也就能夠延年益壽。