秋季吃一種瓜健脾又養(yǎng)肺

　　到了秋季，人們在飲食上應(yīng)該做出相應(yīng)的調(diào)整，來應(yīng)對即將到來的冬天。秋季的飲食除了正常的飯食之外，水果也應(yīng)該吃應(yīng)季的時令水果，減少或者避免反季節(jié)水果，保護(hù)自己的脾胃健康。那么，秋季吃哪種瓜健脾又養(yǎng)肺?請跟著小編一起來看看吧!

秋季吃一種瓜健脾又養(yǎng)肺

　　1、 第一功效就是可以健脾和胃，因為隨著溫度的下降，入秋天熱轉(zhuǎn)涼，況且經(jīng)過高溫的折磨，脾胃虛弱，因此，秋天健脾就成了必不可少的事情，而南瓜性溫，滋補(bǔ)脾胃，是蔬菜中不可缺少的健脾食物。

　　2、 第二就是可以補(bǔ)充能量，南瓜特別適合婦女和中老年人，因為這些人體虛，并且這些人群平常食量較少，難以攝入足夠營養(yǎng)，如果不注意保養(yǎng)，則容易使易免疫力下降，嚴(yán)重時還會引發(fā)疾病。

　　3、吃南瓜還可以解毒，這是由于南瓜中含有許多能夠促進(jìn)人體營養(yǎng)吸收的物質(zhì)，如維生素和果膠等，而我們都知道的是果膠有很好的吸附性，尤其是吸附體內(nèi)病菌的功能非常強(qiáng)大。

　　4、葡萄，葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

　　5、大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

吃什么補(bǔ)肺養(yǎng)肺

　　甘蔗、秋梨、百合、銀耳、蜂蜜、蘿卜、蓮藕、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋養(yǎng)潤肺的功能。中藥里沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、杏仁、川貝等，都有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。肺喜潤而惡燥，多喝水，多深呼吸可以養(yǎng)肺。肺主悲，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病患者也容易悲傷憂愁。

　　一、白木耳：白木耳它具有養(yǎng)肺的作用，有著益氣得作用，不管你的肺有多么的虛，都可以給你補(bǔ)起，因為這是一種非常有效的補(bǔ)肺食物，特別是陰虛的人吃白木耳補(bǔ)肺的話是再好不過了，如果沒有陰虛的話當(dāng)然也是可以多補(bǔ)補(bǔ)的，沒有壞處的。

　　二、百合：吃百合也是可以補(bǔ)肺養(yǎng)肺的，百合也比較適合肺虛啊，然后也適合一直咳嗽的人食用，它具有良好的補(bǔ)肺作用，氣虛肺陰虛都可以服用的，推薦用花生水煮這樣兩者兼顧，對身體好還潤肺，也能補(bǔ)肺氣的。