女性痛經(jīng)怎么調(diào)理

　　痛經(jīng)，是很多女性青春期以后就開始面臨的事情，痛經(jīng)嚴重者都會暈倒休克直至去醫(yī)院掛吊瓶，輕微的也可能會在短時間內(nèi)有非常難受的感覺。基本上月經(jīng)期第二三天會恢復正常，沒有痛感。那么，女性痛經(jīng)怎么調(diào)理呢?請跟著小編一起來看看吧!

女性痛經(jīng)怎么調(diào)理

　　痛經(jīng)分原發(fā)性和繼發(fā)性。原發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生未婚和未孕的女性。對生育沒有影響，反而痛經(jīng)減輕。一般痛經(jīng)指繼發(fā)性痛經(jīng)，屬于病理性痛經(jīng)，不會婚后減輕，反而加重。

　　1、裸睡放松法

　　裸睡法是很有效的，因為痛經(jīng)一般分為繼發(fā)性痛經(jīng)和原發(fā)性痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)的女人一般需要去醫(yī)院治療，原發(fā)性痛經(jīng)一般是因為身體緊張導致的痛經(jīng)，女人痛經(jīng)怎么辦之裸睡法正好是針對于這個問題起了作用，裸睡可以使全身的肌肉保持放松的狀態(tài)，特別是對于腹部的內(nèi)臟方面的神經(jīng)系統(tǒng)的緊張問題容易達到緩解，也會增加人的適應(yīng)能力和免疫能力，促進血液的流通，從而達到治療因為緊張而導致的痛經(jīng)。

　　2、榴蓮法

　　榴蓮法主要是針對于因為寒性痛經(jīng)的女人來講，子宮內(nèi)部寒性收縮從而導致痛經(jīng)，榴蓮性熱，用于改善腹部寒涼的癥狀，但榴蓮雖然好，可是還是不能吃太多，因為吃太多可能會導致身體的燥熱，最好吃了榴蓮之后再喝一點淡鹽水或者吃少量的水果來保持平衡。

　　3、忌食冷飲

　　女性在出現(xiàn)痛經(jīng)以后應(yīng)注意多喝一些溫開水，切記不能吃生冷食物，這樣時會導致疼痛感加重的，像冰淇淋、冰水等都是患者應(yīng)特別注意避免的，患者只要平時多加注意還是可以有效的緩解痛經(jīng)現(xiàn)象的，對此大家一定要謹記。

痛經(jīng)吃什么食物

　　第一款：

　　山楂紅棗湯：活血養(yǎng)顏，緩解痛經(jīng)。

　　食材準備：2個山楂(干山楂也可以)﹑4片生姜﹑6個大棗﹑紅糖適量

　　做 法：將大棗和山楂洗凈，去核，從中間切開。燒一鍋開水，將大棗山楂，連同生姜一起投入。開中火煮，水開后，改小火煮10分鐘。最后放紅糖，用勺子攪拌均勻，趁熱服用就可以。

　　食用方法：經(jīng)期前3天左右可以開始服用，每日一次，直至經(jīng)后3天停止服用，如果能夠每次堅持，能夠完全治愈痛經(jīng)。

　　第二款：

　　當歸羊肉生姜湯：補中益氣，增強抵抗力。

　　材料準備：9克當歸、15克生姜、50克羊肉片

　　做 法：把當歸和姜洗凈，切成片，瀝干。羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。然后將所有材料投入，用中火煮開后，換為小火慢慢燉。燉至熟爛后，食肉飲湯。

　　食用方法：在來姨媽前5~7天開始喝，一天一碗。月經(jīng)期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經(jīng)期流血過多。

　　在痛經(jīng)怎么緩解的問題上，礦物質(zhì)也占有一定的地位，女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)的話同樣會引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。