揉腹的六大神奇功,效睡前按揉助睡眠

　　揉腹對(duì)于女性來說，一定是經(jīng)常在做的一件事。女性朋友或多或少都有痛經(jīng)的問題，都會(huì)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行揉腹來緩解痛疼，所以說經(jīng)常揉腹對(duì)我們的身體還有別的好處。那么，揉腹的六大神奇功是哪些呢?請(qǐng)跟著小編一起來看看吧!

揉腹的六大神奇功

　　一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

　　二、腹部按揉利于減肥

　　因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

　　三、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

　　四、揉腹防疾病

　　每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣�瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

　　五、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

寶寶便秘怎么揉腹部

　　按順時(shí)針方向進(jìn)行按摩。在中醫(yī)的按摩方法上順時(shí)針按摩腹部為瀉，逆時(shí)針按摩腹部為補(bǔ)，因此按著寶寶的腹部進(jìn)行順時(shí)針的按摩能夠增加了腸蠕動(dòng)，而且順著順時(shí)針的方向也是腸道蠕動(dòng)的方向，對(duì)于寶寶順暢排便有很大的幫助。

　　以肚臍為中心按摩。寶寶在便秘的時(shí)候，家長也可以按照寶寶的肚臍為中心進(jìn)行畫圈式的按摩，這樣能夠使寶寶的腹部血液得到了循環(huán)，更能夠促進(jìn)胃部平滑肌的不斷收縮，腹部中的蠕動(dòng)能力加強(qiáng)之后，緩解便秘會(huì)更為明顯。

　　父母要根據(jù)孩子不同的年齡特點(diǎn)，飲食逐漸由流質(zhì)向半流質(zhì)(如米湯、糊狀食品、稀飯)以及固體食物(如軟飯、面包等)轉(zhuǎn)變。3個(gè)月內(nèi)的嬰幼兒，其消化液與成人不同，對(duì)淀粉的消化比較差，需要特別注意。而對(duì)于2歲以下的嬰幼兒，所添加的副食品，一定要爛、細(xì)、軟，比如，可將青菜切碎，弄爛，做成菜泥。