如何才能養(yǎng)胃,七個方法教你遠離胃病

　　養(yǎng)胃是中醫(yī)上經(jīng)常會提到的一個詞匯，因為現(xiàn)在很多年輕人，仗著自己的年齡優(yōu)勢，不知道養(yǎng)胃的重要性，經(jīng)常的胡吃海喝，再加上熬夜以后吃夜宵等等，把自己的腸胃給造壞了，導(dǎo)致身體健康狀況變糟糕。那么，如何才能養(yǎng)胃呢?請跟著小編一起來看看吧!

如何才能養(yǎng)胃

　　了解自己的胃部情況。

　　在養(yǎng)胃以前，要先了解自己的胃部情況。即使平常胃部沒有什么不舒服的感覺，胃部也不一定是完全健康的，比如平時總是口氣很重，也暗示胃部出了問題。胃部有偏寒或者偏火的癥狀，要先了解清楚再養(yǎng)胃。

　　春季養(yǎng)胃。

　　春天來了天氣開始上升，雨水又比較多，體內(nèi)濕氣比較多，胃部容易出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象。春季是養(yǎng)胃的最好時機，應(yīng)該抓住這個時機，多吃些好消化的營養(yǎng)粥來養(yǎng)胃。

　　要保持樂觀心態(tài)，保持心理平衡，避免生悶氣和情緒激動等。平時多參加一些體育鍛煉和文體活動，增強體質(zhì)，提高身體免疫力，也可以增強胃的消化功能和抗病能力。在飲食方面盡量避免吃辛辣刺激和含油脂比較多的食物。多吃一些清淡、容易消化、高維生素類食物。要戒煙戒酒，忌飲濃茶。

　　對胃有問題的人原則上還是選擇細、軟、易消化的食物，杜絕吸煙、喝酒、咖啡、濃茶，這些都會導(dǎo)致胃酸分泌過多。再者如果真心喜歡喝茶的話，還是建議選擇石巖村紅茶(掏寶搜索)。如果胃容易脹氣的，總覺得肚子脹的，要減少食用豆類、奶類等一些易產(chǎn)氣食品。還有就是一些有胃病的人可以選擇一些高蛋白、高維生素的食物，如果有胃潰瘍的還應(yīng)少食用粗纖維食物。

寶寶吃白粥養(yǎng)胃嗎

　　1.蛋黃南瓜小米粥。先將洗凈的小米和雞蛋用小鍋煮上，同時把南瓜準(zhǔn)備好，洗凈切成方便蒸熟的小塊即可，用水蒸熟再壓成泥，然后研磨一個蛋黃。把蛋黃和南瓜醬連同煮好的小米粥攪拌均勻。南瓜和小米從傳統(tǒng)中醫(yī)角度講都就有滋補脾胃的作用于，而且中醫(yī)認為小米能“和胃溫中”，是滋養(yǎng)胃的良品。

　　2.玉米粥。一個甜糯玉米，洗凈，加一些糖煮20分鐘左右取出，晾涼之后將玉米粒刮下來。取一個雞蛋只留下蛋清然后打散。把鐵鍋放在爐子上，放入適量的材料，煮沸，用淀粉末勾芡，漂浮成蛋清，倒入雞蛋清飄散，把火調(diào)成小火直到玉米變軟爛。

　　牛奶在生產(chǎn)運輸過程的各環(huán)節(jié)中都有可能受到結(jié)核桿菌、痢疾桿菌等有害菌群的污染，市場上的袋裝牛奶普遍采用了巴氏滅菌法，但其瞬間滅菌也有可能不徹底，殘留的細菌在適宜的溫度下會繼續(xù)繁殖成為致病源引起腹瀉等癥狀，因此牛奶一定要煮沸后飲用。