養(yǎng)胃是中醫(yī)上經(jīng)常會提到的一個詞匯,因為現(xiàn)在很多年輕人,仗著自己的年齡優(yōu)勢,不知道養(yǎng)胃的重要性,經(jīng)常的胡吃海喝,再加上熬夜以后吃夜宵等等,把自己的腸胃給造壞了,導(dǎo)致身體健康狀況變糟糕。那么,如何才能養(yǎng)胃呢?請跟著小編一起來看看吧! 如何才能養(yǎng)胃了解自己的胃部情況。 在養(yǎng)胃以前,要先了解自己的胃部情況。即使平常胃部沒有什么不舒服的感覺,胃部也不一定是完全健康的,比如平時總是口氣很重,也暗示胃部出了問題。胃部有偏寒或者偏火的癥狀,要先了解清楚再養(yǎng)胃。 春季養(yǎng)胃。 春天來了天氣開始上升,雨水又比較多,體內(nèi)濕氣比較多,胃部容易出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象。春季是養(yǎng)胃的最好時機,應(yīng)該抓住這個時機,多吃些好消化的營養(yǎng)粥來養(yǎng)胃。 要保持樂觀心態(tài),保持心理平衡,避免生悶氣和情緒激動等。平時多參加一些體育鍛煉和文體活動,增強體質(zhì),提高身體免疫力,也可以增強胃的消化功能和抗病能力。在飲食方面盡量避免吃辛辣刺激和含油脂比較多的食物。多吃一些清淡、容易消化、高維生素類食物。要戒煙戒酒,忌飲濃茶。 對胃有問題的人原則上還是選擇細、軟、易消化的食物,杜絕吸煙、喝酒、咖啡、濃茶,這些都會導(dǎo)致胃酸分泌過多。再者如果真心喜歡喝茶的話,還是建議選擇石巖村紅茶(掏寶搜索)。如果胃容易脹氣的,總覺得肚子脹的,要減少食用豆類、奶類等一些易產(chǎn)氣食品。還有就是一些有胃病的人可以選擇一些高蛋白、高維生素的食物,如果有胃潰瘍的還應(yīng)少食用粗纖維食物。 寶寶吃白粥養(yǎng)胃嗎1.蛋黃南瓜小米粥。先將洗凈的小米和雞蛋用小鍋煮上,同時把南瓜準(zhǔn)備好,洗凈切成方便蒸熟的小塊即可,用水蒸熟再壓成泥,然后研磨一個蛋黃。把蛋黃和南瓜醬連同煮好的小米粥攪拌均勻。南瓜和小米從傳統(tǒng)中醫(yī)角度講都就有滋補脾胃的作用于,而且中醫(yī)認為小米能“和胃溫中”,是滋養(yǎng)胃的良品。 2.玉米粥。一個甜糯玉米,洗凈,加一些糖煮20分鐘左右取出,晾涼之后將玉米粒刮下來。取一個雞蛋只留下蛋清然后打散。把鐵鍋放在爐子上,放入適量的材料,煮沸,用淀粉末勾芡,漂浮成蛋清,倒入雞蛋清飄散,把火調(diào)成小火直到玉米變軟爛。 牛奶在生產(chǎn)運輸過程的各環(huán)節(jié)中都有可能受到結(jié)核桿菌、痢疾桿菌等有害菌群的污染,市場上的袋裝牛奶普遍采用了巴氏滅菌法,但其瞬間滅菌也有可能不徹底,殘留的細菌在適宜的溫度下會繼續(xù)繁殖成為致病源引起腹瀉等癥狀,因此牛奶一定要煮沸后飲用。 |
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