秋季高效減肥技巧,每天排便喝普洱茶

　　大多數(shù)女性都希望自己漂漂亮亮的，但是由于缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律等原因，就造成很多女性腹部出現(xiàn)贅肉，影響身材的苗條。而且市面上也出現(xiàn)了很多的減肥產(chǎn)品，一些女性也會(huì)購買協(xié)助減肥。那么，秋季高效減肥五技巧有哪些呢,每天排便喝普洱茶嗎?

每天排便喝普洱茶

　　保持每天排便的習(xí)慣有利于減肥排毒。秋天容易長(zhǎng)秋膘，當(dāng)毒素和廢物堆積在體內(nèi)，得不到排出，MM就很容易長(zhǎng)出小肚子。最后慢慢形成贅肉。新鮮的水果和蔬菜含有豐富的纖維素，可以加速腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，減少便秘。

　　普洱茶是減肥效果非常明顯的一種茶葉，具有很強(qiáng)的消脂清毒的作用。在秋季養(yǎng)成喝普洱茶的習(xí)慣，可以幫助消食去膩，讓體內(nèi)多余的脂肪在新陳代謝中快速地燃燒掉。

　　女生都喜歡吃零食，但是為了確保秋天減肥成功，建議女生們狠下心來戒掉零食，最好養(yǎng)成不吃零食的習(xí)慣。如果戒不了，可以各種用水果代替零食，水果脂肪含量低，維生素含量高。因此水果瘦身又養(yǎng)顏，多吃也沒關(guān)系。

　　為了消除饞嘴的不良習(xí)慣，正餐后馬上刷牙是不錯(cuò)的方法，或者在意識(shí)到自己吃多了時(shí)趕緊刷牙，口中清爽的感覺會(huì)讓人的心情也隨之一振，還容易有“才刷了牙，不想因?yàn)槌粤闶扯�破壞�?rdquo;的想法。

　　通過少量的進(jìn)食產(chǎn)生飽腹感，并且注意細(xì)細(xì)咀嚼。多咀嚼的優(yōu)點(diǎn)在于即使是少量進(jìn)食仍能向大腦傳達(dá)飽腹的信號(hào)。常常因?yàn)楣ぷ髟�因而狼吞虎咽，久而久之成為一種習(xí)慣，雖然擔(dān)心自己的肚子是不是還保持原來形狀，一拿起筷子卻還是囫圇吞棗、風(fēng)卷殘?jiān)�。一不小心就吃得過快且過多，營(yíng)養(yǎng)過剩。

喝生普洱茶能減肥嗎

　　經(jīng)過充分發(fā)酵的普洱茶稱為熟普洱茶，這種普洱茶最好是空腹喝，這種普洱茶中含有大量的微量元素，多肽氨基酸和礦物質(zhì)，這種普洱茶沒有生茶中對(duì)人體腸胃造成不利影響的物質(zhì)，適合于空腹喝，對(duì)于長(zhǎng)期便秘，排毒不暢的女性來說這種普洱茶是最快速也是最好的喝茶減肥法。

　　這種普洱茶在沖泡的時(shí)候一定要保證用開水沖泡，早晨起來之后就喝一杯溫?zé)岬钠斩�茶，不久就�?huì)產(chǎn)生便意，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣，在每天的午餐和晚餐之前多喝一些溫?zé)岬钠斩�茶不僅僅可以做到清腸排毒而且還可以具有飽腹感，減少食物的攝入，有利于減肥大計(jì)。

　　茶葉中咖啡堿含量為2.5~5.0%，葉子比黃葉含量高。咖啡堿具備興奮、醒神的作用，也有利尿、溶解人體脂肪的功效。茶葉中除開咖啡堿以外，也有小量的茶堿和可可堿。