脾胃虛寒吃什么水果好

　　脾胃虛寒在生活中是非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，在產(chǎn)生脾胃虛寒時(shí)，會(huì)使一個(gè)人的飲食出現(xiàn)了不正常的現(xiàn)象，從而會(huì)出現(xiàn)減少飲食的攝入，就會(huì)使人體吸收營(yíng)養(yǎng)過(guò)少，很可能導(dǎo)致很多種疾病的產(chǎn)生，所以是需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理的。那么脾胃虛寒吃什么水果好?

脾胃虛寒吃什么水果好?

　　脾胃虛寒的患者適合吃溫性的水果，比如大棗、板栗還有蘋(píng)果等等。個(gè)人以為蘋(píng)果具有健脾補(bǔ)氣的作用，用它來(lái)糾正脾胃虛寒的效果很好。建議脾胃虛寒的患者無(wú)論是吃水果，還是吃日常的食物，最好要反復(fù)咀嚼，只有多嚼幾次讓食物和唾液充分的混合，而且非常的熟爛，這樣才有利于消化，有利于對(duì)脾胃進(jìn)行滋補(bǔ)。蘋(píng)果具有健脾補(bǔ)氣，糾正食欲不振的作用，而且還可以緩解胃部不適的相關(guān)癥狀，個(gè)人以為如果生吃蘋(píng)果容易出現(xiàn)胃疼，可以將蘋(píng)果煮熟進(jìn)行服用，這樣也有健脾益胃，糾正脾胃虛寒的作用。

　　龍眼、龍眼也是一種溫性水果，具有養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智的功效，對(duì)于病后需要調(diào)養(yǎng)，以及體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)，有輔助的療效，非常適合貧血，氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良的人食用。桃子、桃子性溫，味甘酸，具有養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥、活血的效果，它的含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的理想水果，非常適合氣血虧虛，面色萎黃，以及低血糖、低血鉀等病人食用。

　　脾胃虛寒的話，一定要注意平常飲食中不要食用辛辣生冷等刺激性的食物。多食用富含維生素和膳食纖維的食物，多食用干果類和海藻類。日常生活中常見(jiàn)的食物生菜，大白菜(青口)，海帶(鮮)，紫菜(干)對(duì)身體都很好。注意在飲食中要，低鹽低油低糖，應(yīng)季的低糖的水果都可以吃。溫性水果的水果有芒果、荔枝、桃子、桂圓、桃子、板栗、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子。平性水果有檸檬、鳳梨、葡萄、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖等。遠(yuǎn)離這些良性水果，諸如梨子、蘋(píng)果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

脾胃不好如何調(diào)理?

　　檸檬草茶。檸檬草茶具有滋潤(rùn)脾胃、促進(jìn)消化以及降低膽固醇的功效，對(duì)于脾胃不好的人來(lái)說(shuō)可以起到很好的調(diào)理作用。而且檸檬草茶還具有美白養(yǎng)顏的功效，愛(ài)美的女性朋友可以適量的飲用，既起到了美容的效果，又可以調(diào)理腸胃，雙管齊下。洋甘菊茶。洋甘菊茶不僅口味微甜，而且還具有調(diào)理脾胃、緩解頭痛、偏頭痛的效果，由于感冒引起的肌肉痛、對(duì)胃酸、神經(jīng)等也具有一定的幫助作用。而且泡法也很簡(jiǎn)單:只要用溫開(kāi)水直接泡即可飲用，適量的飲用還可以降火。

　　脾胃功能較差的病人首先應(yīng)注意飲食宜清淡，盡量少食多餐、避免過(guò)飽，多食懷山藥等食療食物和易消化食物。調(diào)理脾胃還應(yīng)根據(jù)病人體質(zhì)選擇不同食物。意見(jiàn)建議：應(yīng)多進(jìn)行心理疏導(dǎo)，肝氣舒暢脾胃功能才會(huì)協(xié)調(diào)。病人應(yīng)該早睡早起，避免熬夜。從生活、飲食、睡眠等方面綜合調(diào)理，可將脾胃功能調(diào)理到理想狀態(tài)。

　　脾胃差需要用多種方法進(jìn)行綜合治療。在中醫(yī)方法中可以使用中藥、針灸、艾灸進(jìn)行調(diào)理;中藥類以健脾消食，補(bǔ)中益氣和胃為主;還可以針灸配合艾灸以中脘穴，建里，梁門(mén)，天樞穴，足三里等穴位效果很好;脾胃不好還應(yīng)注重飲食作息方面，飲食要有規(guī)律，三餐定時(shí)定量、忌暴飲暴食，而且要以清淡為主，多吃蔬菜水果。其次要注意保暖，受寒是脾胃不好的一大因素。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加抵抗力，并且增強(qiáng)胃腸功能，加速胃腸的蠕動(dòng)和消化液分泌，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲老化。最后就是要注意保持心情的愉悅，避免焦慮、過(guò)度緊張和勞累等不良情緒和習(xí)慣。再有注意更好的休息也會(huì)更好的調(diào)整脾胃功能。