女人氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快

　　氣血兩虛在生活中是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，尤其是女性朋友更容易產(chǎn)生，女性朋友在產(chǎn)生氣血兩虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白，甚至月經(jīng)不正常的現(xiàn)象，所以是需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理快速的補(bǔ)充氣血的。那么女人氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快?

女人氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快？

　　女人氣血兩虛，主要會(huì)表現(xiàn)為頭暈乏力、面黃氣短、心悸失眠、月經(jīng)量少、錯(cuò)后或者閉經(jīng)等等。藥補(bǔ)和食補(bǔ)同時(shí)進(jìn)行效果最好。常用的藥物，比如四君子湯、四物湯、十全大補(bǔ)丸、氣血和口服液。食物補(bǔ)充可以選擇紅棗、桂圓、山藥、黃芪煮粥食用，或者配合豬肝炒菠菜。也要注意忌寒涼食物，適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于氣血的改善和恢復(fù)。

　　可以用四物湯來(lái)調(diào)理。冬季到來(lái)，女性可以吃一些補(bǔ)充氣血、清熱祛濕的食物，四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血、補(bǔ)血的一個(gè)經(jīng)典方劑，由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。女性在冬季要多吃一些溫補(bǔ)食物，有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調(diào)味品及食物，這一類(lèi)的食品有暖身的效果，也可以補(bǔ)養(yǎng)身體、促進(jìn)新陳代謝。

　　女性還可以在冬季的時(shí)候經(jīng)常煲湯幫助滋陰補(bǔ)血，可以在煲湯時(shí)添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當(dāng)歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類(lèi)滋補(bǔ)藥物，或者吃時(shí)添加一些健脾開(kāi)胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。如果女性冬季氣血不足，要注意多吃一些可以既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血的食物。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

喝哪些燉品補(bǔ)氣血的效果好？

　　銀耳紅棗湯、女性在生活中多喝一些燉品，對(duì)身體是非常有好處的，如果想要補(bǔ)氣血就可以多吃一些銀耳紅棗湯，食材也很便宜，又含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而不管是從口感顏色方面，還有功效上面和燕窩都是非常相似的，因而，銀耳又被稱作“貧民的燕窩”，銀耳是可以起到補(bǔ)充氣血的作用，作為涼補(bǔ)食物，在火氣旺盛的時(shí)候，喝上一碗銀耳湯那絕對(duì)是不一樣的效果，并且，銀耳紅棗湯藥不但可以豐胸，而且能夠讓人展現(xiàn)出輕盈妙曼的身姿，確實(shí)是女性不可多得的美食。

　　黑糯米補(bǔ)血粥、想要補(bǔ)氣血喝一些黑糯米補(bǔ)血粥也有很好的效果，黑糯米的顏色并不像它的名字一樣是黑的，其實(shí)它是紫紅色的，所以黑糯米也可以叫做血糯米，里面含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，又含有非常豐富的蛋白質(zhì)，脂肪以及鈣等營(yíng)養(yǎng)，用黑糯米來(lái)熬粥，很有食用價(jià)值，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吃黑糯米，可以起到滋補(bǔ)的作用，因此，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，黑糯米是補(bǔ)血圣品。

　　雙紅南瓜補(bǔ)血湯、南瓜是溫性的食物，可以達(dá)到補(bǔ)中益氣作用，南瓜里面又含有非常豐富的胡蘿卜素，被身體吸收以后可以轉(zhuǎn)化為維生素a，而且它里面還含有非常豐富的維生素e，女性朋友在生理期間食用南瓜是可以達(dá)到補(bǔ)充益氣的效果。而雙紅是指紅棗和紅糖，紅棗是能保護(hù)脾、胃，有一種益氣生津的效果，從而達(dá)到滋陰養(yǎng)血的功效，而紅糖中含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、的作用，經(jīng)常食用的話，可以使得臉色紅潤(rùn)，皮膚彈性更加好。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，紅糖是不可多得的食物。