如何給寶寶補鈣

　　寶寶缺鈣在生活中是非常嚴(yán)重的一件事情，因為寶寶正是處在發(fā)育的關(guān)鍵時間，在這期間缺鈣會影響到大腦的發(fā)育和身體的發(fā)育，所以是需要及時補著鈣的。但是由于寶寶太小，有很多新手媽媽是不太了解哪些方式是正確的補鈣方法的，所以是需要學(xué)習(xí)的。那么如何給寶寶補鈣?

如何給寶寶補鈣？

　　對于寶寶來說，如果攝入的奶量在正常范圍內(nèi)，是不需要額外補充鈣劑的。因此建議家長先帶寶寶到醫(yī)院檢查25D的值，如果數(shù)值過低，可以每日補充維生素D或者加量補充維生素D。如果寶寶平時奶量攝入較少，還可以將碳酸鈣和維生素D共同服用來改善缺鈣。母乳是嬰兒最好的一個天然食物。0-6個月的寶寶我們都建議母乳喂養(yǎng)，一個建康的母親可提供足月兒正常生長發(fā)育到6個月所需要的營養(yǎng)素，人乳中鈣磷的比例是適當(dāng)?shù)�，而且容易被嬰兒吸收，但是人乳中維生素D的含量是很低的，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)匮a充維生素D，并盡早的戶外活動，促進維生素D得到膚光照合成，保證鈣的吸收。

　　不能夠?qū)崿F(xiàn)母乳喂養(yǎng)的寶寶，建議選擇配方奶的喂養(yǎng)，母乳含鈣大概是32毫克，每天若能夠保證600毫升左右的奶量，基本上滿足寶寶鈣的需求量的。7到12個月的寶寶，我們的奶類依然是主要的營素來源，每天若能夠保證600-800毫升的奶量，并且及時合理的輔食添加，就能夠滿足含鈣的需要量。1歲以上的孩子，奶和奶制品依然是補鈣的最佳食品， 如果不能實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，建議選擇配方奶，配方奶鈣量比母乳要高，100毫升的配方奶含量是42-51毫克，每天攝入500毫升的配方奶，攝入適量的含鈣豐富的豆和豆制品、肉類、蛋類也能滿足寶寶鈣的需求量。

　　由于各種原因不能保證每天奶量攝入的寶寶，或者處于佝髏病活動期的寶寶需要額外補充鈣制劑。不同的鈣制劑有不同的特點， 乳酸鈣溶解好但含量低，碳酸鈣溶解相對較差，但含鈣量會高一些，家長可以根據(jù)寶寶的具體情況，如年齡、口味、飲食的情況和缺鈣的程度來進行選擇。

教你正確的補鈣姿勢？

　　有些父母雖注重給嬰兒補鈣，甚至一天給小兒3.4克鈣，但孩子仍有缺鈣的表現(xiàn)。其主要原因，是有些因素影響了鈣質(zhì)的吸收。為做到正確地給嬰兒補鈣，父母須注意以下幾點：鈣劑不與油脂類食物同食。由于油脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收。鈣劑不與植物性食物同吃、有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收�；蛘哓愐蛎缷寢屬従W(wǎng)站給寶寶購買輔食，不僅開胃而且增加鈣的吸收。

　　補鈣的劑量、一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內(nèi)缺乏維生素d，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素d的預(yù)防劑量為每天，400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。

　　多吃補鈣或含高的食物、例如：奶類含鈣較豐富，吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素d，可以促進鈣的沒收，但動植物中的維生素d要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素d，才能被人體利用，故小兒要適當(dāng)曬太陽。海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯，可增加鈣質(zhì)，精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃，可提高鈣的含量，等等。媽咪經(jīng)常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對寶寶起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經(jīng)常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質(zhì)。