徹底脫離長痘痘的困擾

　　臉上長痘是很多朋友都經(jīng)歷過的美麗困擾，根據(jù)體質(zhì)的不同長痘痘的原因也是不一樣的，有些是生理期所致，有的是青春期內(nèi)分泌異所致，最為常見的還有一種上火痘痘，那么徹底遠離長痘痘的困擾有哪些呢?

徹底脫離長痘痘的困擾

　　及時補水保養(yǎng)皮膚不長痘，皮膚油脂分泌過多也會引起皮膚長痘，皮脂分泌過多是由于皮膚缺水所致，因此，皮膚要及時補充水分。每天清晨起來喝一杯水，有利于排毒。每天八杯水是最基本的。除此之外，還要給肌膚直接補水，可以適當用一些爽膚水給皮膚補水。深層清潔皮膚不長痘洗臉的時候先用溫水洗，打開毛孔，然后用潔面乳洗，用潔面乳洗臉的時候要輕柔地按摩臉部，這樣能夠更深層地清潔了毛孔的污垢，這樣就不會讓皮膚因毛孔堵塞而長痘痘。

　　飲食要盡量的以清淡的食物為主，避免吃過多油膩和辛辣的食物，辛辣和油膩食物都很容易引起痘痘。多吃蔬菜和水果，保持良好的飲食習慣，保持消化良好，這樣能夠保養(yǎng)皮膚不長痘!良好睡眠皮膚不長痘，良好的睡眠對保養(yǎng)皮膚也起到了很大的作用。人體各個器官在11點以后開始排毒，所以良好的睡眠習慣很重要，晚上11點就要休息了，能幫助人體排毒。切忌不要熬夜，熬夜可是長痘痘的最大原因之一，良好的睡眠對保養(yǎng)皮膚也起到了很大的作用。

　　內(nèi)分泌失調(diào)也是皮膚長痘痘的一個很大的誘因。所以也要通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌去保養(yǎng)皮膚不長痘。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以多喝檸檬水，還要多運動調(diào)節(jié)機體。除此之外，還要避免過渡勞累，適當?shù)男菹�對�?nèi)分泌的調(diào)節(jié)也很重要。很多人可能是平時吃的非常油膩，加上熬夜休息不好，生物鐘已經(jīng)紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)才會長痘。因此，要特別注意自己的飲食和作息時間。尤其是長痘嚴重時期，一定要保證飲食清淡，多喝水，并能夠避免太多糖分的攝入，也減少咖啡、濃茶等飲品。這樣從內(nèi)到外進行調(diào)理，幾天的時間就會看到痘痘逐步被平復(fù)。

痘痘反復(fù)長是什么原因

　　痘痘反復(fù)出現(xiàn)的原因還是挺多的，首先是由于體內(nèi)炎癥或者是吃一些刺激性的食物所造成的，另外也有可能是沒有完全治好所導(dǎo)致的。在青春期的時候出現(xiàn)痘痘是比較常見的，過了青春期一般出現(xiàn)的痘痘大多數(shù)跟飲食或者是一些內(nèi)分泌失調(diào)有著直接的關(guān)系，所以在這方面入手可以進行治療一下。平常的時候不要吃任何辛辣刺激性的食物，飲食上盡量多吃清淡的食物，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

　　痘痘反復(fù)長，與皮脂腺分泌旺盛、內(nèi)分泌紊亂、毛囊口角化異常、皮膚微生物菌群失衡有直接的關(guān)系。同時，自身的飲食習慣、胃腸功能、精神刺激、環(huán)境因素、化妝品使用不當?shù)纫蛩匾部蓪?dǎo)致此癥狀的發(fā)生。痘痘反復(fù)長是因為皮膚的炎癥沒有消除，毛孔又反復(fù)被垃圾堵塞導(dǎo)致。如果平時護膚方法不正確和腸胃消化能力出現(xiàn)問題，同樣都會出現(xiàn)反復(fù)長痘痘的情況。

　　對于痘痘反復(fù)出現(xiàn)的原因有很多，首先就是患者的生活規(guī)律，如果是患者經(jīng)常熬夜，并且長期處于緊張的環(huán)境中也是會導(dǎo)致痘痘反復(fù)的出現(xiàn)，這種情況下可以試著改變一下生活習慣，比如按時的休息、適當?shù)姆泡p松，這樣會對痘痘有一定的抑制作用;其次就是和患者自身的免疫能力有關(guān)系，如果是免疫能力差的患者，也是會出現(xiàn)痘痘反復(fù)的情況。