氣功可以美容養(yǎng)顏嗎,常練習(xí)可駐顏抗衰

　　氣功也稱作養(yǎng)生氣功，是發(fā)源自我國(guó)的一種傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，有保健、祛病的功效，早在遠(yuǎn)古時(shí)期就有了氣功的原型，并且在許多古籍中都記載了氣功的鍛煉方法和功效，現(xiàn)如今氣功已經(jīng)有了科學(xué)的認(rèn)知說明，也逐漸開始重新進(jìn)入人們的視線中 。那么，氣功可以美容養(yǎng)顏嗎?我們接著往下看。

氣功可以美容養(yǎng)顏嗎

　　可以。

　　練氣練的是精、氣、神。古人認(rèn)為，精能化氣，精滿則氣壯，氣能生神，氣壯則神旺，神旺則身健，身健則少病，內(nèi)則五臟敷華，外則皮膚潤(rùn)澤，容顏光彩。氣功中的有各種強(qiáng)身回春術(shù)，大都是為美容而設(shè)的，而且氣功還可全面地調(diào)整人的身心，使人永保青春活力，具有延緩衰老的功效。

　　1、童面功：可使精神充沛，氣血兩盛，達(dá)到面如童顏。

　　方法：自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要細(xì)、勻、深、長(zhǎng)。用意念將氣血引導(dǎo)到丹田 處。丹田有四個(gè)部位：兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之后丹田。以意領(lǐng)氣，口里默念上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。 氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個(gè)丹田部位。循行一圈為1次，如此反復(fù)領(lǐng)氣回?cái)?shù)十八次。

　　2、盤腿靜坐功

　　方法：兩腿做盤腿狀，左手拇指與其食指、中指輕輕接觸，握成相當(dāng)于核桃大小的小拳眼，然后將右手的拇指伸進(jìn)左邊的拳眼，并輕輕按在左手心上，其余的右手四指在左手下面輕握于左手。

　　練功時(shí)，舌尖頂住上腭，將身體處于放松狀態(tài)，面帶微笑，排除一切雜念，使心情漸漸平靜下來，不再想任何事情。一般鍛煉10~15分鐘后就會(huì)覺得手心有溫?zé)岣�，然后將兩手捂在臉上，使面部也產(chǎn)生熱感。

哺乳期可以用美容儀嗎

　　哺乳期女性最好不要使用美容器械，因?yàn)椴溉槠跁r(shí)，寶媽本身要注意的事情就很多。這種美容或化妝產(chǎn)品，一般都會(huì)有不同程度的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)被底層組織吸收到血液中，這樣對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)也會(huì)帶來影響。哺乳期可以做好護(hù)膚，要注意選擇合適的正確方法。

　　缺水是哺乳期時(shí)寶媽皮膚出現(xiàn)的主要問題，所以要時(shí)刻注意保持皮膚濕潤(rùn)。可以在日常生活中，喝大量的水和營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，這不僅可以保證新媽媽有足夠的母乳，還可以及時(shí)補(bǔ)充流失的水分。

　　另外，還要注意調(diào)理自己的飲食。建議新媽媽多吃富含維生素C、E和膠原蛋白的食物，比如很多新媽都愛吃的豬蹄、獼猴桃、橙子等，有助于恢復(fù)肌膚彈性。

　　此外，還要注意調(diào)理好心情，好的心情會(huì)對(duì)皮膚健康產(chǎn)生很大的影響，積極的態(tài)度、開朗的心情、向上的生活態(tài)度都能促進(jìn)皮膚更好的新陳代謝。相反，如果寶媽長(zhǎng)時(shí)間壓抑自己，臉很容易出現(xiàn)皺紋，所以要保持好心情，保持皮膚光滑。