秋季養(yǎng)胃注意飲食,推薦三道養(yǎng)胃藥膳

　　秋高氣爽，瓜果成熟的天氣里如果控制不住渴望美食的心暴飲暴食了，可能就會腸胃不適，最常見的就是拉肚子了，在秋天這種天氣保護好腸胃是十分重要的，因為天氣適宜，在食物上，或者沒清洗的手上容易滋生細(xì)菌。那么，秋季養(yǎng)胃應(yīng)該如何注意飲食?我們接著往下看。

秋季養(yǎng)胃注意飲食

　　1. 規(guī)律飲食。一日三餐，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，在合適且相對固定的時間進食，能夠讓脾胃適應(yīng)進食規(guī)律，用餐時就會為消化食物做好準(zhǔn)備，保證消化、吸收功能正常進行。

　　2. 溫和飲食。盡量選擇質(zhì)軟、溫?zé)�、較素的食物，用蒸、煮、熬等烹調(diào)方法。避免過咸、過甜、過辣、過酸的食物，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不要做別的事情，細(xì)嚼慢咽。

　　3. 吃“果”不吃“瓜”。俗話“秋瓜壞肚”，瓜類水果大多寒性，秋季吃多了可能隨損害脾胃。而一些果類水果營養(yǎng)價值相對會比較高，如吃梨可以潤肺，吃蘋果可以止瀉，龍眼有滋補、安神、補血等作用，適合老年人食用。

　　4. 木瓜：適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　對于胃不好的人來說，飲食是有著許多的注意事項的，在秋天更加要注意身體的保健，這樣的話您的胃才能夠更健康，上文中講述的養(yǎng)胃吃的三種食物，以及養(yǎng)胃的水果和養(yǎng)胃的注意事項，希望您能夠仔細(xì)閱讀，也希望這篇文章能夠?qū)δ�有所幫助�?

養(yǎng)胃的東西有哪些

　　1、牛奶可以養(yǎng)胃

　　牛奶是生活中最常見的養(yǎng)胃食品之一，牛奶不但營養(yǎng)豐富，還可以補脾健胃，也能滋潤腸道，對人類的胃痛和便秘等不良癥狀都有不錯的緩解功效，另外經(jīng)常飲用牛奶還可以加快潰瘍面的愈合，對胃潰瘍和十二脂潰瘍都有不錯的作用。

　　2、西紅柿可以養(yǎng)胃

　　腸胃不好可以多吃一些西紅柿，這種蔬菜中大量的檸檬本和蘋果酸存在，人們食用以后能加快身體的新陳代謝，也可以促進胃液的生成，對人類胃部的消化能力有明顯的提高，另外西紅柿中還有大量的維生素c，人們一天食用二到三個，就能滿足身體對維生素c的需要。除了這些蔬菜以后，腸胃不好的人群還可以多吃一些包心菜、豌豆和白蘿卜，這些菜品的養(yǎng)功效也特別不錯。

　　3、湯品可以養(yǎng)胃

　　生活中的一種湯品也是養(yǎng)胃的理想選擇，但是這些說的湯品最好是一些蔬菜湯，像菠菜湯、卷心菜湯與胡蘿卜湯等，一些肉類湯品是不能用來養(yǎng)胃的。另外平時多食用一些主食，也能起到養(yǎng)胃的作用，特別是細(xì)面條養(yǎng)胃作用出色，大家在煮細(xì)面條時，可以加入適量的新鮮蔬菜和雞蛋，會讓養(yǎng)胃效果更加出色。