秋冬季早起要避免哪些壞習慣

　　秋冬季節(jié)的溫度是比較低的，溫差比較大，尤其是早晨的時候空氣中都彌漫著寒冷的因子，在睡醒之后最好是及時穿好衣服，避免著涼感冒，晨起喝一杯水也可以起到促進新陳代謝的作用，那么秋冬季早起要避免哪些壞習慣呢?

秋冬季早起要避免哪些壞習慣

　　1、早起揉眼：感染

　　早晨被鬧鐘叫醒后，不少人會下意識地揉揉眼，這樣做不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗凈雙手后，用干凈的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。

　　2、早起洗頭：容易頭痛

　　從中醫(yī)角度來講，并不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。早上時間緊，很多人沒等頭發(fā)干透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節(jié)疼痛，甚至肌肉麻痹。

　　3、早起光腳易腹瀉

　　腳是人體的第二大腦，現(xiàn)在很多年輕人早起時、匆忙中常光著腳在地板上走路。這樣很容易著涼，引起肚子疼、腹瀉，長期如此，腸胃很受傷。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，別光腳行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上襪子。

　　4、不洗牙刷感冒風險高

　　牙刷每天都要“光臨”我們口中兩三次，忽視牙刷衛(wèi)生不僅可能引發(fā)口臭、牙疼，還可能引發(fā)病毒性感冒和胃腸疾病。研究表明，若不徹底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有細菌出現(xiàn)。大家最好每晚刷完牙用流動水清洗1次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部殘余的牙膏和食物殘渣。

每天早起口干口苦是什么原因

　　晨起口苦口干，多是由于肝火旺引起的。口干就是指自覺口渴欲飲，飲水以后能緩解癥狀的情況。就是由于肝火旺盛，熱盛傷津，影響了津液的上承，造成的口渴，這類型的口渴可以通過飲用冷水來緩解。肝經(jīng)火旺，也容易導致膽汁反流，從而也會出現(xiàn)口苦的癥狀。所以口苦的原因主要是以肝火旺為主，臨床主要見于面紅目赤，眩暈耳鳴，口苦口干，口舌生瘡，煩躁不寐，心煩易怒，兩脅灼痛，脘腹脹滿，所以這種情況在治療上。一般應該是以清泄肝火，實熱為主，可以選用龍膽瀉肝湯。這種情況一般是由于情志不遂，肝氣郁結，日久郁而化火所致，所以在平時日常生活中也要注意調節(jié)心情，不要生氣。

　　在日常生活中，如果我們每天早上起床之后如果感覺到口苦口干的癥狀，我們要及時地到醫(yī)院進行就醫(yī)，確診是因為什么而引起這些癥狀的，如果是因為疾病，一定要積極配合醫(yī)生進行治療;如果是因為情緒問題，只需要進行調理即可。