青春期女生洗澡注意事項

　　青春期是一個重要的時間段，因為性特征以及身高都會在這階段有明顯的變化，女生會經(jīng)歷初潮、排卵等事情，臉上也有爆痘的可能，青春期要注意衛(wèi)生，不管是臉部還是身體都要保持清潔，來看看青春期女生洗澡注意事項吧。

青春期女生洗澡注意事項

　　1、洗澡水溫多少度最合適

　　洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧;洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來，也會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。

　　2、不宜洗冷水澡

　　同時在青春期的時候還要小心了，這時候女性朋友是會經(jīng)歷生理期階段的，而在這樣的階段如果遇到冷水洗澡的刺激會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、小腹墜痛等癥狀，從而對女性朋友的身體健康產(chǎn)生一定的影響。對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病，在這時候就出現(xiàn)了問題，那么在以后無疑對女性朋友們的健康影響很大，所以說女性不能在青春期的時候洗冷水澡了。

　　3、身體虛弱時不宜洗澡

　　當(dāng)女性的身體極其虛弱時，身體的熱能會消耗非常多，此時如果洗澡非常容易發(fā)生意外，比如暈倒、休克等，因此，女性朋友最好不要在狀態(tài)不佳的時候洗澡，否則必須要在有家人、朋友同住的情況下才可洗澡。

青春期的女生胸疼怎么回事

　　青春期少女胸部脹痛的原因是因為，青春期的女孩子最早的生殖器的發(fā)育就是乳房，一般的在9到18歲就開始發(fā)育了。這個時候女性的乳房開始發(fā)育，先是乳頭隆起，然后乳頭下面的乳房組織開始膨脹，所以就會感覺到有輕微的脹痛感。

　　由于女性體內(nèi)的雌激素的分泌開始增多，雌激素能夠促使乳腺的增生，刺激乳腺管的發(fā)育，從而讓血管增多，增加了毛細血管的通透性。在雌激素的作用下，乳房里面充滿了水分，從而導(dǎo)致乳房開始發(fā)育，所以有的女孩子會感覺到脹痛感。

　　建議飲食清淡規(guī)律加強營養(yǎng)，補充維生素微量元素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。適當(dāng)食用一些大豆，木瓜，豬蹄，蜂膠等食物。少食用辛辣刺激食物�？梢孕夭繜岱螅�按摩，適當(dāng)擴胸運動鍛煉促進胸部發(fā)育增大。心情放松，不要緊張，不要經(jīng)常生氣發(fā)火。