秋冬季如何快速減肥,秋天孕婦喝什么湯好

　　減肥對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是一個(gè)痛苦且漫長(zhǎng)的過(guò)程，所以減肥成了廣大女性最苦惱的事情之一。當(dāng)然，減肥也有捷徑，比如抽脂啊，節(jié)食啊。毫無(wú)疑問(wèn)，這樣做對(duì)身體的損害是永久且不可逆的。我們應(yīng)當(dāng)摒棄這種方法，健康的減肥。那么，秋冬季如何快速減肥呢?請(qǐng)跟著小編一起來(lái)看看吧!

秋冬季如何快速減肥

　　1、每天要喝8杯水

　　每天你都在號(hào)召身體要 多多 消耗熱量，以最大的可能讓自己多發(fā)生一些動(dòng)作。與此同時(shí)，身體也在不斷地消耗水分，因此你需要保持身體液態(tài)平衡，吸收和利用好攝入的水分。

　　每天喝8杯水(也就是差不多兩升)可以幫助你一天多消耗100卡路里。聽(tīng)上去這個(gè)量并不多，但是算算看一個(gè)星期就是700卡路里，一個(gè)月就是2800卡路里。而且身體里的水分充足還有助于讓我們的肝和腎更加健康 ，讓因?yàn)槿彼�而�?dǎo)致上火的可能性降低。

　　2、避免油炸

　　油炸食品高熱量，含有較高的油脂和氧化物，經(jīng)常進(jìn)食容易導(dǎo)致肥胖，而且油炸食物不容易消化，比較油膩，容易引起胃病。所以烹調(diào)時(shí)應(yīng)該避免油炸手續(xù)，這樣可以避免大量的油脂攝取。油炸的食物如果能去皮，最好去皮再吃，烤鴨和炸雞最好不吃皮。油炸薯片最好不要吃。

　　3、運(yùn)動(dòng)是脂肪的“助燃劑”

　　無(wú)論是“燃燒脂肪”或者“燃燒熱量”，這些說(shuō)法都不過(guò)是消耗身體能量的一個(gè)形象比喻。身體里的能量以多種方式存在，比較輕松的運(yùn)動(dòng)只能讓身體里的糖轉(zhuǎn)化成能量，只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定的強(qiáng)度，才會(huì)動(dòng)用到身體里的脂肪。

秋天孕婦喝什么湯好

　　1、爵士湯

　　原料：蜜瓜半斤，新鮮海螺肉半斤，如果沒(méi)有新鮮的，干的二兩就夠，老母雞一斤，生姜一小片。

　　做法：先將水燒開(kāi)，姜片、螺肉、雞塊放入，大火燒半小時(shí)，然后中火煮兩個(gè)小時(shí)，然后將切成小塊的蜜瓜放入，再用中火煮半小時(shí)即可，此時(shí)的湯水約為最初水量的一半到五分之二。最后根據(jù)口味放鹽。

　　溫馨提示：新鮮海螺不容易清洗，外面有一層滑膩液體。用干生粉與螺肉拌勻，用水沖洗，就容易干凈。

　　干的螺肉用溫水泡1小時(shí)，再洗凈待用;母雞切快，6塊。如果太肥的話，可去雞皮;但不去皮最好，有雞皮，湯香。

　　2、橄欖蘿卜煲豬肺湯

　　材料：橄欖150克、蘿卜500～1000克、豬肺1個(gè)。

　　做法：蘿卜洗凈、去皮，切為塊狀，橄欖洗凈，用清水浸泡片刻;豬肺切厚片塊，浸泡于清水中，用手?jǐn)D洗干凈，放進(jìn)開(kāi)水中煮5分鐘，撈起過(guò)冷水，瀝干水后，一起放置瓦煲里。加入清水1000毫升，武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)小時(shí)。加入適量鹽和生油便成。

　　功效：醫(yī)師將青橄欖比喻為“青龍”，白蘿卜比喻為“白虎”，在中醫(yī)上合二為一成就了這“青龍白虎湯”用于治療喉癥，加上瘦肉為藥引，可消炎、消滯，治療急性咽喉炎、流行性感冒、肝氣淤滯所致的兩肋作痛等病癥。